X

Duerme

Mujer durmiendo

SUEÑO

Todas las razones por las que deberías dormir sin pijama

Acostarse desnudo es bueno tanto para los hombres como para las mujeres, ya que según los expertos tiene efectos beneficiosos sobre la fertilidad, la autoestima y hasta la piel.

Parálisis-del-sueño

Parálisis del sueño: ¿cómo se vive con ello cuando te vas a dormir?

dormir bien es crucial

Aproximadamente el 7,6% de la población mundial ha experimentado este aterrador trastorno en algún momento de su vida.

Es posible volver a conciliar el sueño si te desvelas de madrugada

10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche

SUEÑO

Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.

¿Sabes cómo afecta el cambio de hora a tu cuerpo?

SUEÑO

Si notas más estrés que de costumbre, probablemente sea por culpa de haber atrasado el reloj. Te lo explicamos con la ayuda de un experto.

Niños jugando

Aquí tienes los mejores consejos para que tu hijo se duerma

SUEÑO

La psicóloga Laura Pazos nos da las herramientas para lograr que los niños concilien el sueño.

Dormitorio bonito y ordenado

Si no descansas bien por la noche la culpa puede ser del colchón

DESCANSO

Con el paso de los años, el colchón van perdiendo calidad tanto por el deterioro de los materiales, como por el desgaste progresivo de su uso. ¿Sabes cuál es su ciclo útil de vida?

dieta para dormir mejor

¿De verdad hay una dieta que ayuda a dormir mejor?

Salud y nutrición

La alimentación es muy importante para la salud global del organismo, pero ¿puede influir en el descanso? Toma nota de cómo la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño.

El comino negro se utiliza desde hace siglos como remedio natural para la salud

Este ingrediente, que ya utilizaban los faraones del antiguo Egipto, favorece el sueño y el bienestar

Salud y nutrición

Cuentan de esta especia que era, y sigue siendo, un remedio natural para la salud global. Toma nota de todo lo que el comino negro puede hacer por ti si lo incluyes en tu dieta.

dormir-mejor

Descubre este método totalmente natural para descansar más y mejor

SUEÑO

La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.

Mujer durmiendo

Estos son los errores que te impiden dormir a pierna suelta cada noche

Sueño

¿Te cuesta dormir bien por las noches? Tal vez estés cometiendo alguno de estos errores sin saberlo.

La decoración, la luz y el silencio influyen en tu descanso

SUEÑO

Para conseguir un sueño reparador existen numerosos aspectos que quizá, debemos cambiar en nuestra rutina. Zaira Leal maestra de ayurveda nos los explica.

Instagram

Welife hoy

Mejores bebidas antiinflamatoriasKombuchaInfusiones para retención de líquidosMetabolismo

Suscríbete a welife y descubre la vida sostenible

Suscríbete a y descubre la vida sostenible