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Duerme

Chica tomando una infusión para dormir

Sueño

8 infusiones deliciosas para descansar bien y dormir profundamente

Estas son las infusiones que pueden convertirse en tus grandes aliadas para un descanso profundo y reparador. Haz tu propio ritual de preparación y tómate ese tiempo para ti misma tan necesario.

Melatonina: ¿cómo tomarla para descansar bien?

¿Es necesario tomar melatonina para conseguir un buen descanso?

Salud y nutrición

Cada vez más gente tiene problemas para lograr un sueño reparador. Te contamos si es necesario tomar melatonina y cuánta, en caso afirmativo, para asegurarte un buen descanso.

Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño

VIDA SALUDABLE

El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones te ayudarán a que vuelvas a dormir como un bebé.

Bebidas para depurar el hígado

Las mejores bebidas depurativas para desintoxicar el hígado mientras duermes

Salud y nutrición

La noche es el momento perfecto para ayudar al organismo a limpiarse facilitando así la eliminación de sustancias nocivas. Te contamos cuáles son las mejores bebidas para depurar el hígado.

sueños lúcidos

Sueños lúcidos ¿Te atreves a manipular tu cerebro mientras duermes?

MENTALIDAD

¿Alguna vez has sido consciente de que estás soñando? Hablamos precisamente de eso y de cómo, aprender a controlar lo que sucede dentro de nuestros sueños, puede ser terapéutico o, cuanto menos, divertido.

Fases del sueño

¿Qué sucede mientras dormimos? Descubrimos el enigma del sueño

Sueños

El estado de sueño es realmente fascinante. Te contamos lo que pasa en tu cuerpo-mente durante las fases de sueño hasta el despertar matutino.

Chica tirada en el suelo que no ha dormido bien

¿Qué es lo que me pasa si no duermo lo suficiente? ¿Cuántas horas debería dormir al día?

Welife Duerme

¿Qué pasa si no duermo lo suficiente? Pues que tu cuerpo lo nota. No dormir conlleva problemas devastadores para la salud desde enfermedades hasta una sensación de cansancio y falta de energía crónica.

dormir mal

Este es el verdadero impacto de dormir mal

Sueño

La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades, desequilibrios hormonales, pérdida de memoria, depresión y ansiedad. Además, afecta negativamente al sistema inmune. ¿Qué tal has dormido hoy?

dormir bien repercute en nuestra salud física y emocional

¿Conoces los 5 mejores remedios naturales que te harán dormir mejor?

Descanso

Despertares en mitad de la noche, cansancio, dificultad para conciliar el sueño. Si te suenan estos síntomas es porque el insomnio ha llamado a tu puerta y vamos a encontrar una solución en lo natural.

Cómo practicar Nidra sadhana

Nidra sadhana, la práctica espiritual del buen dormir

Mente

El yoga no solo ayuda a mantener el cuerpo ágil y la mente serena, también permite explorar otras fronteras como la barrera que hay más allá del sueño. Te contamos todo sobre la práctica del Nidra sadhana.

Comer chocolate por la noche puede dificultar el sueño

¿Por qué no deberías comer chocolate antes de irte a la cama?

SALUD

Amargo, con leche, relleno o en una taza caliente. Da igual como nos guste, porque no deberíamos comerlo más allá de la 5 de la tarde. ¿Eres de los que cierra en día con una onza de chocolate? Mala idea.

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