Natalia Gennaro, ginecóloga: «La terapia hormonal aplicada en los 10 primeros años de la menopausia reduce el riesgo de cáncer de mama»

Si una mujer llega hoy a los 50 años en España, «lo más probable es que le quede más de un tercio de vida por delante. Y es importante saber cómo vamos a vivir esos 30 o 40 años de nuestra vida». Con estas contundentes cifras, la directora de WeLife, Marta del Valle, inauguraba ASISA WeLife Menopausia Madrid 2026, un encuentro organizado por WeLife y Vocento que ha logrado transformar el tabú del ‘silencio hormonal’ en una conversación vibrante sobre salud integral, prevención y disfrute.

Durante una jornada intensiva celebrada en la sede del COAM de Madrid, expertas de primer nivel han abordado la menopausia no como un evento aislado de los ovarios, sino como una reorganización total del organismo. Una nueva etapa en la vida de la mujer que afecta al metabolismo, la salud cardiovascular, el sistema nervioso y las articulaciones, entre otros. Y, por supuesto, cala en el placer sexual.

La etapa más desconocida

La apertura corrió a cargo de Adela Muñoz Páez, catedrática de Química Inorgánica y autora de Postmenopausia. Muñoz Páez subrayó la paradoja social: siendo la etapa más larga de la vida adulta femenina, sigue siendo la menos explicada. «En España se calcula que hay entre 6 y 8  millones de mujeres en postmenopausia. Sin embargo, esta etapa apenas se ve en la universidad y los profesionales de la salud saben poco de ella», reclamó esta experta.

La falta de un patrón único para la sintomatología y el desconocimiento de los médicos dejan a las mujeres en una situación de desconcierto, cuando no abandono al llegar a esta edad.  «Podemos tener aumento de peso, insomnio, incontinencia urinaria, sofocos o dispauremia, que es dolor en las relaciones sexuales. Esto último se vive como un tabú y genera problemas de pareja. Me consta que hay mujeres que llegan a pedir a su ginecóloga un justificante del dolor para explicar a sus parejas que no pueden mantener relaciones íntimas».

Gimnasia facial y gestión del estrés

Una de las consecuencias de los cambios hormonales es la pérdida de colágeno cutáneo y muscular y la inevitable flacidez. La actividad física compensa esa pérdida a nivel corporal, pero el rostro queda a expensas únicamente de la cosmética. Para estimular la musculatura facial se desarrolló una sesión de yoga facial a cargo de Maiko Tahara, creadora de MAIKO Yoga Facial.

Durante el taller, se insistió a las asistentes en tener muy presente que bajo la piel existen más de 40 músculos que a menudo olvidamos entrenar. «No es solo una cuestión de estética. Que estén débiles influye también en la inflamación y en toda nuetsra capacidad de expresión», añadía.

La salud física se entrelazó con la emocional gracias a Cristina Díaz de la Serna, fisioterapeuta sensoanímica, especialista en dolor y miedo al movimiento y creadora de Masaje Continuo. «En esta etapa tenemos que conocer muy bien nuestro nervio vago para recuperar la calma», señaló.

Terapia hormonal sin miedo

Uno de los momentos más esperados de Asisa WeLife Menopausia Madrid 2026 fue la intervención de la doctora Natalia Gennaro, ginecóloga de ASISA y una de las habituales en los encuentros que organiza WeLife. Gennaro puso luz sobre el debate de la terapia hormonal, injustamente estigmatizado en las dos primeras décadas de este siglo a causa de un estudio sesgado. «Podemos jugar con distintos tipos de estrógenos y progesterona según el perfil de la paciente. Lo importante es actuar con prontitud. Los diez primeros años de la postmenopausia son claves para mejorar la calidad de vida de la mujer e, incluso, retrasar la posible aparición de cáncer de mama», afirmó, instando a las mujeres a buscar diagnósticos de precisión.

Durante su ponencia se resolvieron algunas de las dudas respecto a la terapia hormonal, como el riesgo de complicaciones circulatorias. «El riesgo de trombosis aumenta, en especial, con tratamientos de vía oral. En estos casos la progesterona micronizada se sabe que es menos trombogénica que otras progesteronas. Por eso es tan importante pautar el tratamiento de forma individualizada para cada paciente. Y, por supuesto, acompañarlos de un estilo de vida saludable con dieta, actividad física y un correcto descanso y control de estrés», concluía.

Nutrición, piel y microbiota sana: el motor del cambio

La tarde puso el foco en la inflamación, el metabolismo y sus efectos en la piel o la salud digestiva, entre otras. La jefa de sección de WeLife, Salomé García, moderó una mesa redonda con la nefróloga y experta en microbiota, María Martínez Villaescusa, y la farmacéutica Helena Rodero. «En la perimenopausia y ya en la menopausia y la postmenopausia vemos que el cabello se afina. También se encrespa con más facilidad, y tiene menos brillo. De igual modo las uñas se vuelven las frágiles y quebradizas», explicaba Rodero. Frente a la publicidad de mil remedios milagrosos, esta farmacéutica hacía un llamamiento a la calma. «No se trata de probarlo todo, sino de ponerse en manos de un profesional médico, un dermatólogo o tricólogo en el caso de problemas capilares serios».

La doctora Villaescusa se centró en la importancia de cuidar la dieta y no para engordar, sino para cuidar de la microbiota. «Los desequilibrios en la microbiota intestinal puede exacerbar mucha de la sintomatología de esta etapa de la vida. Incluso afectar a la microbiota vaginal y aumentar el riesgo de síndrome geritourinario», añadía.

Comer no es solo comer

La intervención de la nutricionista Sandra Moñino era uno de los platos fuertes de la jornada. Tras presentar su nuevo libro, ‘Feliz Menopausia’, Moñino desglosó los cambios fisiológicos y metabólicos que conducen a engordar en esta etapa de la vida. «Muchas mujeres llegan a la consulta diciendo que comen lo mismo de siempre y engordan. ¿Por qué? Es la tormenta perfecta: por un lado, la caída de estrógenos y progesterona afectan al apetito. Además, se produce una sensación generalizada de cansancio que invita a no moverse. Todo eso hace que acabemos subiendo de peso», explicaba.

Destacó el papel de las semillas de lino como fitoestrógeno y la importancia de consumir calamar, pulpo o sepia ‘por el zinc, que es básico para absorber el retinol», el pescado azul pequeño «por los omega 3» y las crucíferas como el brócoli o la coliflor, «por antioxidantes como el sulforano». Su intervención concluyó con una frase muy significativa: «A partir de los 40 tu cuerpo no está fallando. Solo te pide una estrategia distinta».

Romper el silencio: sueño, deseo y suelo pélvico

La comunicadora Fabiola Martínez Benavides entrevistó a la ginecóloga María Montoro de la mano de Flavia. Ambas conversaron sin filtros sobre tres grandes retos: sofocos, sueño y deseo sexual. Una charla distendida sobre los síntomas más conocidos de la menopausia, pero también, los que más estigmatizan a la mujer madura.

E

El broche final lo puso la fisioterapeuta especializada en suelo pelvico y colaboradora de Intimina, Lola Ibáñez. «La caída de estrógenos afecta al tejido conjutivo. Y esto, a su vez, deteriora el suelo pélvico y compromete la estabilidad de la espalda y la firmeza del abdomen. ¿Esto en qué se traduce? Podemos tener más dolor de espalda, prolapsos y dolor en las relaciones sexuales porque se acorta el canal vaginal», explicó.

A continuación propuso unos ejercicios para estimular el control de la musculatura pélvica y dio instrucciones para utilizar instrumentos de ayuda, como las bolsas chinas o algunos juguetes sexuales que ayudan a aliviar los dolores pélvicos localizados.

Picoteo saludable y nuevas amigas

La jornada se cerró con una intervención de Tatiana Garde, Jefe de Marketing en la Dirección de Marca, Publicidad y Patrocinio de ASISA, quien destacó el compromiso de la marca con el acompañamiento a la mujer en la menopausia.

Durante las pausas entre sesiones, las asistentes tuvieron ocasión de visitar los distintos stands de los patrocinadores y colaboradores especiales. Muy esperada fue la pausa de las 13 horas, donde pudieron degustar un caldo caliente cortesía de Caldos Cooldo. Además, pudieron probar los snacks saludables de El Granero, las infusiones de Cupper, la kombucha de Komvida y las bebidas de proteína vegetal del Suprey.

A la salida de Asisa Welife Menopausia Madrid 2026 muchas de las asistentes agradecían el empeño de WeLife por acercar lo último en el saber científico a las mujeres en menopausia. «Nos han resuelto muchas de las dudas que nuestro médico no acertaba a responder», comentaba una de las asistentes antes de abandonar el recinto. Una jornada redonda que no habría sido posible sin el apoyo de ASISA como Global Partner; Flavia como Special Partner; y el patrocinio de Cupper, El Granero, Intimina y Suprey, además de Alma Secret, Caldos Cooldo, Dr. Tree y Komvida como marcas colaboradoras.