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Qué es la terapia Watsu y cómo puede ayudarte a reducir el estrés y relajarte

Meditación

Se trata de un método que se realiza en el agua, con una temperatura de 35°C, y que sirve para ganar movilidad y elasticidad.

Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad

Meditación

Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.

El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma

Meditación

Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.

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Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes

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Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.

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El método Buteyko, la respiración nasal que te ayuda a controlar la ansiedad en menos de cinco minutos

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Esta técnica de respiración controlada y consciente ayuda a gestionar el estrés, a dormir mejor y a normalizar la respiración.

Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente

Meditación

Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.

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Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad

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Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.

Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena

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Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.

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Kirtan Kriya, la técnica para dormir que te ayuda conciliar el sueño en cinco minutos

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Se trata de una forma de meditar que viene del kundalini yoga y que te ayuda a entrar en un estado de calma, pero, además, te hace descansar mejor.

Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés

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Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.

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