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NO TE PIERDAS Cómo detectar a un chantajista emocional y evitar que se aproveche de ti

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Por qué nunca consigues levantarte a la primera cuando suena el despertador

Sueño

¿Eres de los que apaga dos, tres y hasta cuatro veces el despertador antes de saltar de la cama? Hay sencillos trucos para dejar de ser un reincidente matutino de la alarma en bucle. Conócelos.

Apuntar los sueños es una gran herramienta de autoconocimiento.

Por qué escribir tus sueños en un diario mejora tu autoestima y te ayuda a superar traumas

SALUD MENTAL

Puedes dejar que se desvanezcan y olvidarlos, pero si los apuntas en un diario de sueños puedes crear una herramienta muy poderosa para conocerte mejor y liberar emociones.

Dormir bien en otoño

Insomnio en otoño: cómo crear el ambiente que te ayuda a dormir bien

Sueño

Una iluminación tenue, leer, evitar exponerse a las pantallas y relajarse con experiencias ASMR favorecen un mejor descanso. Toma nota de las pautas para un perfecto ritual pre-cama.

Qué significan los sueños en que tu pareja te es infiel.

Por qué sueñas que tu pareja te es infiel: esto es lo que significa tu peor pesadilla

Sueño

Tu subconsciente recurre a los sueños para mandarte mensajes. Cuando sueñas que tu pareja te engaña te está pidiendo que dejes de ignorar el problema que arrastráis en vuestra relación.

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Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50

Sueño

Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.

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Por qué te levantas con tanta sed: esto es lo que haces mal por la noche sin darte cuenta para amanecer deshidratado

Sueño

El exceso de calor en el dormitorio, tomar alcohol o cafeína antes de acostarse y dormir más o menos horas de las recomendadas dificultan la necesaria reposición de líquidos perdidos durante el sueño.

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Por qué no comparten el edredón: los trucos de los escandinavos para dormir bien y ser más felices

Sueño

Una temperatura baja en el dormitorio y una ropa de cama aireada facilitan, junto al uso de edredones individuales, un sueño profundo y libre de interrupciones.

Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo

Sueño

Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.

Claves de experto para dormir mejor durante la menopausia

Menopausia

Los trastornos de sueño afectan hasta el 60% de las mujeres en esta etapa. Mantener unos buenos hábitos es fundamental para conseguir un descanso realmente reparador.

En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente

Sueño

Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.

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