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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Estas son las mejores posturas para dormir si quieres evitar el dolor de espalda y descansar bien

Sueño

Dormir de lado o boca arriba, pero nunca boca abajo, facilita un adecuado apoyo y alineamiento de la columna, lo que ayudará a evitar que te duela la espalda.

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Cómo sobrevivir después de una noche de insomnio: trucos para recuperar tu energía y que te dure todo el día

SUEÑO

No dormir bien es un suplicio, pero hay ciertos hábitos que puedes incluir en tu vida para regular tu sueño.

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Cómo debes preparar tu día para que puedas dormir del tirón toda la noche

SUEÑO

Los hábitos que tengas durante el día van a influir en la calidad del sueño, así como las emociones y preocupaciones.

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CBD: así funciona el activo que ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunitario

Sueño

El CBD es un ingrediente natural y tiene grandes beneficios para el organismo en muchos sentidos.

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Por qué tomar un vaso de leche antes de dormir te ayuda a conciliar el sueño, según los expertos

Sueño

Cenar alimentos ricos en lácteos puede acabar con tus problemas de insomnio y hacer que te sientas menos hinchado.

Aceite de oliva virgen extra: el remedio casero para dormir bien toda la noche

Sueño

Tomar AOVE antes de dormir aporta sensación de saciedad y tiene un impacto positivo en tu organismo que mejora el sueño.

Cómo te afecta el cambio de hora: todos los trucos para superar el jet lag del otoño

Sueño

La próxima madrugada del sábado 28 al domingo 29 de octubre volveremos al horario de invierno. Descubre cómo puede afectarte y cómo puedes evitarlo.

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Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño)

Sueño

Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.

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Exceso de cortisol, la hormona que te despierta por las noches (y no te vuelves a dormir)

SUEÑO

No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.

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Por qué sudo tanto mientras duermo: estas son las verdaderas razones (y no es por el calor)

SUEÑO

En el descanso no sólo influye que haga calor en la habitación: también interviene la tempera de fuera de casa. Además, también hay que tener en cuenta cada cuanto sudamos y si puede deberse a patologías.

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