Más allá de la esterilla: los efectos del yoga que no salen en Instagram
CUERPO
Creías que el yoga era solo respirar y estirarse. Hasta que una postura te hizo llorar y tu tripa empezó a pedir más. Feliz Día Internacional del Yoga.
MENOPAUSIA
Menopausia en la oficina: cuando el silencio cansa más que los síntomas
La transición por esta etapa puede dificultar el día a día en el trabajo. Los expertos abogan por informar, adaptar el entorno e impulsar la flexibilidad. Por ahora, solo un 5% de compañías lo hace.
SALUD HORMONAL
Por qué no debes olvidarte del fotoprotector en menopausia más allá de evitar nuevas arrugas
BELLEZA
En esta etapa, existe más riesgo de que el sol provoque daño celular cutáneo: una cuestión que no solo acelera el envejecimiento sino que también afecta a la salud de nuestra piel.
Cómo elevar la libido en menopausia: los trucos de experto para aumentar el deseo sexual
SALUD HORMONAL
Si bien muchas mujeres acusan falta de deseo en esta etapa, es importante no patologizarlo ni conformarse con ello. El abordaje pasa por un enfoque multidisciplinar y por entenderlo como una nueva etapa.
Arturo Álvarez-Bautista, cosmetólogo: «Una crema no levanta un pómulo caído, pero sí puede mejorar la calidad del colágeno»
BELLEZA
La respuesta es rotunda: no. Sin embargo, si se suma constancia, buenos hábitos y activos adecuados, se puede mejorar la firmeza en algo más de un mes. Lo explica el cosmetólogo Arturo Álvarez-Bautista.
WeLife Menopausia Sevilla: ciencia, bienestar y herramientas reales para una etapa transformadora
EVENTOS
Cerca de cien mujeres se reunieron en la Galería ABC de Sevilla para escuchar a expertas en ginecología, nutrición, sexualidad y autocuidado, hablar de claves para vivir la menopausia con salud y libertad.
Qué tienen que ver tus glúteos con la postura, la menopausia y hasta con la libido
CUERPO
Más allá de que los vaqueros sienten perfectos, un culo tonificado aporta grandes beneficios en esta etapa. Desde proteger el suelo pélvico a evitar las caídas tontas o mejorar la vida sexual.
Los pellets en menopausia: por qué es preferible la terapia hormonal en la mayoría de los casos
SALUD HORMONAL
Las hormonas bioidénticas aplicadas de manera subcutánea se han retirado de algunas farmacias. Aunque en algunos casos bien controlados puedan ser útiles.
Lo mejor de la menopausia: cómo cambia tu cerebro para que sea más feliz, más audaz y más segura de ti misma
SALUD HORMONAL
Se conocen de sobra los síntomas negativos y riesgos que trae el descenso de estrógenos. Pero los estudios más recientes demuestran que cuando el cerebro se adapta, experimenta una recuperación increíble.
De la sartén de teflón a la botella de plástico: por qué deberías despedirte de estos disruptores endocrinos en menopausia
SALUD HORMONAL
Estas sustancias, que la ciencia sigue identificando en muchos productos de nuestro día a día, pueden adelantar el fin de la regla o agravar algunos síntomas de esta etapa. Limitar la exposición es clave.
Por qué es tan importante tomar proteínas a diario en menopausia
ALIMENTACIÓN
Este macronutriente, fundamental a cualquier edad, cobra especial importancia cuando se acerca esta etapa. Ayuda a mantener la masa muscular, preserva la salud ósea y evita el aumento de grasa visceral.
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