Así te ayuda el método 5P para fortalecer el suelo pélvico en la menopausia
Hacer ejercicios sobre un tronco inestable puede ser un buen método para resolver los problemas de suelo pélvico propios de la menopausia.
Menopausia
Menopausia y libido: ¿es posible sentir deseo sexual con la misma intensidad que antes?
Con la llegada de la menopausia puede disminuir el deseo sexual, pero hay claves para recuperarlo.
Cómo prevenir la osteoporosis, la enfermedad silenciosa que podría aparecer con la menopausia
No duele. Ni tiene síntomas. La pérdida de densidad ósea, que afecta al 25% de las mujeres mayores de 50 años, sólo se ve venir cuando hay una fractura. Así puedes prevenirla.
Sofocos en la menopausia: los remedios naturales que te ayudan a combatirlos
Si te agobian los sofocos, pero no quieres (o no puedes) tomar un tratamiento hormonal, descubre otros remedios naturales que pueden ayudarte a combatir su intensidad
Cómo tener una piel radiante en la menopausia: los alimentos que te ayudan a conseguirlo
Los cambios en la piel también son un síntoma de la menopausia, pero además de con cosmética, también puedes combatirlos con alimentos que aporten vitamina C, colágeno y antioxidantes.
Migraña y menopausia: por qué tienes más dolor de cabeza con la bajada hormonal
Si sufres de dolores de cabeza y estás a punto de entrar en la menopausia, atenta: los cambios hormonales pueden jugarte una mala pasada en el inicio de esta etapa.
Colesterol y menopausia: qué puedes hacer para disminuir el riesgo de infarto en esta etapa
Uno de los peajes de la menopausia es que aumenta el riesgo cardiovascular. Ser conscientes de la relación entre el colesterol y la menopausia es fundamental para prevenir ictus e infartos.
Día de la Menopausia: De la hormonofobia al pasotismo, estos son los mitos más habituales sobre esta etapa
Aunque, afortunadamente, a la imagen de mujer menopáusica sufridora le queda poco, existen muchas falsas creencias en torno a la salud hormonal femenina. Así puedes rebatirlas.
Qué vitaminas necesitas en la menopausia: estos son los alimentos que contienen las fundamentales
Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida. En la menopausia, algunas vitaminas pueden ayudarte a vivir mejor y combatir lo síntomas de este momento.
Por qué está mal hablar de atrofia vaginal en la menopausia (y cómo se llama eso que te pasa)
Por si no teníamos bastante con sufrir estos síntomas asociados a la menopausia, hablar de atrofia vaginal no sólo es humillante, sino también impreciso desde el punto de vista clínico.
Por qué el síndrome del nido vacío es más duro en la menopausia (y cómo verle el lado positivo)
A menudo coinciden en el tiempo la menopausia y el nido vacío. Pero este momento, que puede acompañarse de ansiedad, tristeza y depresión, puede también vivirse como una oportunidad para disfrutar.
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