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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Por qué es más fácil que te enganches al ejercicio de adherencia lenta que al deporte más tradicional

Ejercicio

El deporte suave, progresivo y flexible en tendencia. Desde los hot walks al cozy cardio, buscan adaptar el deporte a cada uno sin prisas ni presiones.

Biocircuit, el entrenamiento personalizado para ganar masa muscular a partir de los 50

Ejercicio

Además de promover la pérdida de grasa, estimula la musculatura con ejercicios de fuerza específicos y ayuda a combatir el estrés.

Por qué Elsa Pataky es adicta a las pesas: «El músculo es el nuevo antiaging»

EJERCICIO

La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.

Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)

Ejercicio

No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.

Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma

Ejercicio

Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.

El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular

Ejercicio

Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.

Estos son los ejercicios para mejorar tu vida sexual que recomiendan los expertos

Ejercicio

El sexo es pura actividad física, y cuanto más en forma estén los amantes, más satisfactorios serán sus encuentros íntimos. Te proponemos una serie de ejercicios para mejorar tus relaciones sexuales.

Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día

Ejercicios

Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.

Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50

Ejercicio

La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.

Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos

Ejercicio

Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.

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