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Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre

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Hay todo tipo de prácticas, pero que puedan practicarse durante toda la vida sólo ha quedado demostrado que el yoga. Te contamos por qué cualquier momento es bueno para empezar con él.

El secreto del método Takimika: los cuatro ejercicios de la longevidad que hacen los japoneses

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Mika Takishima sigue en activo con 90 años y en su libro, El Método Takimika, nos da las claves para envejecer con fuerza y energía.

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Beneficios del kundalini yoga que no conocías

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Esta práctica de yoga, que enamora a celebrities como Demi Moore o Jennifer Aniston, ayuda a mejorar tu sexualidad y sentirte más libre. Una experta nos explica cómo.

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Con sólo cinco minutos de yoga por la mañana podrás eliminar la rigidez y cargarás las pilas para el resto del día

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Te damos una secuencia de siete asanas que puedes hacer en sólo cinco minutos para preparar tu cuerpo y mente para las actividades del día a día.

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Si quieres entrenar en verano, estas son las claves para hacer deporte con calor

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A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.

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