Asterisco ticker noticias

NO TE PIERDAS 8 maneras fáciles de activar el metabolismo y perder peso de forma saludable

X

Adicción al ejercicio: por qué el exceso de entrenamiento pone en riesgo tu salud y tus relaciones

Ejercicio

Las personas adictas al ejercicio siguen entrenándose de manera compulsiva y excesiva aunque sus cuerpos hayan superado sus límites, sus allegados se enfaden por dejarles de lado o caigan enfermas.

Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad

Ejercicio

Se trata de un ejercicio isométrico ideal para personas que, con buena condición física, buscan un desafío superior para su core. Pero dada su exigencia, no es para todo el mundo.

Por qué no tienes que sentirte mal por no querer salir a correr: la culpa la tiene la evolución

Ejercicio

Da igual que no tengas la necesidad de moverte continuamente para sobrevivir. El ejercicio es muy bueno para la salud, y hacerlo interesante te ayudará a ponerte en marcha.

Qué es el agua proteica y por qué no es la mejor opción para recuperarte después de entrenar

Ejercicio

Te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado y a lograr el aporte de proteína necesario para fortalecer tus músculos. Unos requerimientos que, en realidad, puedes cubrir a través de la dieta.

Sentadilla goblet, la variante con pesas que fortalece el core y previene los dolores de espalda

Ejercicio

Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.

Cómo funcionan los alimentos procinéticos que deshinchan la tripa después de comer

ALIMENTACIÓN

Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.

Cómo vencer el cansancio típico de la astenia primaveral

EJERCICIO

Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.

Caminata del pato: transforma tus piernas y tu core y mejora tu postura en poco tiempo

Ejercicio

Desplazarse mientras se mantiene una posición de sentadilla profunda aporta un sinfín de beneficios al organismo, especialmente a nivel del tren inferior. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.

Plancha con toque de hombros, el ejercicio ideal para tonificar el core y mejorar el equilibrio a los 50

Ejercicio

Más técnica y exigente que la plancha tradicional, este ejercicio isométrico fortalecerá aún más tu core y potenciará tu equilibrio y estabilidad. Lo importante es ir poco a poco para hacerlo bien.

Lara Cid, entrenadora y bailarina: «Si pisas mal al andar, acabarás dañando todo tu cuerpo»

Ejercicio

La divulgadora del movimiento corporal ha publicado su libro Muévete como un humano, en el que establece las pautas para trabajar tu musculatura de una manera más natural.

Instagram

WeLife hoy

Activar metabolismoArándanos congeladosCongelamiento funcionalFestivales alternativosAna María Lajusticia

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta