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Qué significan de verdad las agujetas y por qué no siempre las tienes después de hacer ejercicio

EJERCICIO

No son negativas, sino una respuesta natural del cuerpo que no se alivia con agua y azúcar, sino con estos consejos de experto.

Por qué el entrenamiento de fuerza aumenta la leptina, la hormona que regula el apetito

Ejercicio

Entrenar la fuerza es un método ideal de perder peso porque el desarrollo de la masa muscular aumenta la sensibilidad a la leptina.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Ejercicio

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core

Ejercicio

Más técnica y exigente que la tradicional, la sentadilla a una sola pierna mejorará tu coordinación neuromuscular y tu equilibrio y fortalecerá aún más tu core.

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La obsesión de mirar tus datos de actividad es mala para tu ejercicio y puede amargarte la vida

Ejercicio

Consultar obsesivamente lo eficiente que está siendo tu entrenamiento acabará generándote ansiedad y frustración. Deja de mirar los datos y guíate por tus sensaciones.

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Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos

Ejercicio

Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.

Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura

Ejercicio

El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.

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Caderas rígidas: cómo evitar la tensión y ganar flexibilidad con estas posturas de yoga

EJERCICIO

Son las causantes de dolor en la zona lumbar y la espalda baja. Así podrás recuperar su movilidad antes de que sea tarde.

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Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados

Ejercicio

Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado

Ejercicio

Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.

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