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NO TE PIERDAS Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia

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Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo

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Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.

¿Qué es Chi Kung? La disciplina parecida al taichí que te ayuda a gestionar el estrés

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Se aleja del taichí porque no es un arte marcial si no una disciplina oriental que se basa en movimientos estáticos.

Cómo elegir bien gimnasio y entrenador personal, según Crys Díaz

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La conocida entrenadora "de los famosos" te explica cuáles deben ser tus prioridades a la hora de elegir dónde y con quién hacer ejercicio físico.

Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía

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A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.

Por qué saltar es el mejor ejercicio para sentirte plenamente bien

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Combate la osteoporosis, aumenta la resistencia muscular y, además, empodera. Si empiezas a notar tu cuerpo oxidado, es el momento de ponerte a saltar.

Haz yoga en casa: la posturas fáciles de Harvard para empezar desde cero

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Si hace tiempo que quieres practicar yoga pero no encuentras ni el cuándo ni el dónde, hacerlo en casa es más fácil y práctico de lo que crees.

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Cuánto ejercicio tienes que hacer para compensar el haber estado sentado todo el día

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Dedicar 30-40 minutos a la práctica de ejercicio moderado, como sería caminar a buen paso, contrarresta muchos de los efectos negativos de pasar diez horas sentado.

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Seis buenas razones para salir a caminar con frío: evita los resfriados y aumenta el optimismo

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Dar un paseo diario te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular, metabólica y articular, así como a reducir tu riesgo de problemas de salud mental e infecciones respiratorias.

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Por qué correr no te ayuda a perder peso (por mucho que lo intentes)

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Los corredores noveles someten a sus cuerpos a un gran estrés físico que daña sus músculos y articulaciones. Cumplidos los 40, mejor empezar con el yoga o las pesas.

Las posturas de yoga que todos hacemos mal, según los expertos

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Aunque pueda sorprenderte, son los asanas más comunes en los que metemos la pata. Ale Llosa, experta en la materia, nos da las claves para practicar yoga bien (por fin).

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