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NO TE PIERDAS Cómo funciona la tiroides: así afecta a tu estado de ánimo y decisiones sin que te des cuenta

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Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre

Ejercicio

Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para practicarla con seguridad).

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Cómo elegir tu esterilla de yoga: desde el grosor al tamaño, todo lo que tienes que tener en cuenta para acertar

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No vale cualquier mat para practicar yoga. Este tiene que tener unas medidas concretas, una textura agradable y ser antideslizante para poder hacer bien todos los ejercicios.

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Por qué caminar te ayuda a reducir el estrés y a sentirte mejor

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Caminar es la actividad más fácil y rápida de adaptar a tu rutina diaria y sus beneficios para la salud física y mental son innumerables. Estos son algunos de los más importantes.

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Cuál es la mejor hora para hacer deporte, según los expertos

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El entrenador y coach deportivo Marcos Flórez nos cuenta todo lo que debes tener en cuenta para empezar a hacer deporte.

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Yoga para gente ocupada: posturas fáciles para hacer en 10 minutos (o menos)

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Ya no hay excusa para no incorporar el yoga a tu rutina diaria, porque no hace falta dedicarse en cuerpo y alma desde el principio para disfrutar de sus beneficios.

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Qué son los nano entrenamientos y cuáles elegir según tu edad

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También llamados "snacks" o piscolabis de ejercicio, ya no hay excusa para no incorporar algo de actividad física a tu vida. Sin gimnasio, sin esterilla y en poco tiempo.

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Las tres posturas fáciles de yoga aéreo que pueden mejorar tu elasticidad

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El yoga aéreo es una de las modalidades más divertidas de la disciplina pero, ¿sabes todo lo que le puede aportar a tu cuerpo y tu mente?

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Pickleball, el deporte preferido de las famosas que es perfecto para practicar en la menopausia

Salud femenina

Fácil, divertido y con poco riesgo de lesiones, se trata de un juego de pala que gana popularidad en España. Según estudios recientes, puede prevenir la depresión y mejorar la presión arterial.

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Los leggings de yoga perfectos: todo lo que tienes que saber para dar con ellos

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A pesar de que siempre queremos hacernos con los más ideales, elegir bien nuestros leggings de yoga nos ayudará mucho a que las posturas y ejercicios salgan correctamente.

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Cinco entrenamientos fáciles y rápidos para cuando no tienes ni tiempo ni destreza

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Hacer ejercicio es básico para nuestro bienestar, pero a veces nos cuesta encontrar el momento para hacerlo y de solo pensar en el agotamiento apartamos la idea. Pero hay también opciones para nosotros.

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