Cómo se hacen los ejercicios pliométricos para aumentar fuerza y resistencia
Ejercicio
Los ejercicios pliométricos están pensados para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Te contamos cómo hacerlos bien.
La verdadera diferencia entre yoga y pilates: qué beneficios tiene cada disciplina y cómo elegir la que es mejor para ti
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Tanto el yoga como el pilates te ayudan a trabajar cuerpo y mente de forma muy completa, pero sus diferencias te ayudarán a saber cuál va mejor con tu edad y estilo de vida.
Cómo bajar las pulsaciones con ejercicio cuando tienes el ritmo cardíaco demasiado alto
Ejercicio
Un ritmo cardíaco alto está relacionado con un mayor riesgo de muerte, por lo que la Fundación Española del Corazón recomienda realizar ejercicio de manera regular para mantenerlo estable.
Qué es Síclo, la modalidad de ciclismo indoor que arrasa entre las influencers
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Mezclar ciclismo con música y diversión es la nueva tendencia entre las reinas de Instagram para fortalecer el cuerpo pero también la mente.
¿Qué es el Mental Health Walking? La nueva tendencia en TikTok que ha desbancado a correr
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Salir a pasear cada día y contarlo se ha convertido en tendencia en la popular red social. Entre sus beneficios, mejorar la concentración y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.
Aitor Ocio: «Cada año tenía la sensación de tener que demostrar para ganarme un sitio»
Los domingos al sol
El exfutbolista del Athletic de Bilbao y el Sevilla, y empresario es el protagonista del tercer capítulo de "Los domingos al sol", un podcast de WeLife para Lancaster.
Qué ejercicios de fuerza hacer para aliviar los síntomas de la menopausia
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Los síntomas de la menopausia se pueden minimizar gracias a ciertos cambios en nuestro estilo de vida. El ejercicio de fuerza no solo te aportará músculo, también bienestar de cara a esta etapa.
He hecho yin yoga durante un mes y así ha mejorado mi ansiedad
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La que escribe lo ha puesto en práctica y te lo cuenta de primera mano. Con cero esfuerzo y siguiendo unas simples indicaciones, esta es la rutina de yoga restaurativo que puedes practicar solo hoy mismo.
Cómo tonificar el suelo pélvico: así se hacen bien los ejercicios de Kegel
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Ahora podrías estar practicando un ejercicio invisible con numerosos beneficios para tu suelo pélvico. Ejercítalo, fortalece y evita problemas futuros.
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Trotar de forma lenta y constante con el objetivo de tener una vida más saludable puede ser un buen comienzo si quieres empezar a correr.
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