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NO TE PIERDAS Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido

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He andado 10.000 pasos diarios durante 21 días y así ha cambiado mi cuerpo

Ejercicio

Mejor estado de ánimo, más agilidad, quema de calorías… Andar 10.000 pasos al día durante 21 días provoca cambios positivos no solo en el cuerpo, sino también en la mente.

Gyrotonic: el entrenamiento que compite con el yoga y el pilates y que te hace crecer hasta tres centímetros

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Especialmente indicado en la menopausia por el potente trabajo de fuerza que se hace, este ejercicio mejora la flexibilidad, corrige la postura y reduce la ansiedad.

Dormir menos de seis horas puede hacer que tu rutina de deporte no sirva para nada

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Un estudio de la University College London demuestra que la actividad física y el sueño van de la mano cuando hablamos de la memoria, la atención o el aprendizaje.

He probado el método de cardio y fuerza de Tracy Anderson y esto es lo que ha pasado

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Ritmo, fuerza y mucha coordinación, así funciona el método que me ha ayudado a liberar toxinas, aumentar mi energía y tonificar mi cuerpo.

Pati Galatas: «El yoga te ayuda a vencer muchos miedos»

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En su libro 'Yoga para cambiar tu vida', la profesora explica cómo realizar cada postura y analiza el camino de transformación que conlleva esta práctica.

Los cinco mejores deportes para quemar más grasa abdominal y conseguir una tripa fit y saludable

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Quemar la grasa abdominal no es tarea fácil pero si mantienes una alimentación equilibrada y realizas estos ejercicios, puedes ver resultados poco a poco.

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Jivamukti yoga, la disciplina que te ayuda a ejercitar cuerpo y mente más allá de la esterilla

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Para celebrar el Día Mundial del Yoga, te descubrimos la disciplina que mejor abarca la filosofía yóguica desde lo corporal a lo espiritual, a través de la mezcla de distintos tipos de yoga.

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Por qué el déficit calórico es la clave para adelgazar de forma saludable

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Calcular cuánta energía consumes (según tu constitución y estilo de vida) es esencial para conocer tu déficit calórico y perder grasa. Combínalo con ejercicio de fuerza y cardio y llegarás al objetivo.

Una rutina fácil de estiramientos para hacer por la mañana: más energía y menos dolores articulares en 10 minutos

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Estirar todos los músculos del cuerpo cada mañana te ayudará a ganar fuerza y flexibilidad, además de eliminar tensiones y molestias y aportarte energía.

Cómo se hacen los ejercicios pliométricos para aumentar fuerza y resistencia

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Los ejercicios pliométricos están pensados para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Te contamos cómo hacerlos bien.

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