
La bebida natural sin azúcares añadidos que debes tomar después de entrenar
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Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
NO TE PIERDAS Tu segundo cerebro te habla: cómo el intestino controla tu humor, tu hambre y hasta tu estrés
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Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
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Las mujeres que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con la compra o subir escaleras, ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
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No hace falta correr. Acelerar la marcha de tus paseos mejorará tu resistencia cardiovascular, fortalecerá todo tu cuerpo y te ayudará a mantener un peso saludable.
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Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
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Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
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Según un estudio publicado en Menopause Journal, el cardio en exceso puede elevar los niveles de cortisol durante la menopausia.
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La grasa abdominal y la hinchazón abdominal son los dos grandes enemigos del vientre plano y los abdominales marcados.
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Se trata de cargar con una mochila mientras disfrutas de una saludable caminata. Un peso extra que convertirá tus paseos en un ejercicio completo con el que hacerte más fuerte y perder más kilos.
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Mantener el equilibrio sobre una sola pierna te ayudará a conocer cómo tu cuerpo se ha visto afectado por el paso de los años y cuál es tu estado de salud, tanto física como neurológica.
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Running, crossfit y fútbol son los tres deportes con más lesiones. ¿Las razones? Una progresión inadecuada, falta de calentamiento, desequilibrios posturales o fatiga excesiva.
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