Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)
Alimentación
Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.
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Ejercicio
El actual campeón de esgrima individual en España confiesa que no necesitas tener ninguna habilidad especial para practicar este deporte con grandes beneficios mentales y físicos.
Alimentación
Ecológicos, biodinámicos y/o de cultivo integrado. Del sur de España, cuna de nuestros mejores AOVE, pero también de lugares tan dispares como Mallorca, Albacete o Toledo.
Ejercicio
Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.
Alimentación
Esta receta popular a base de verduras y col es una gran alternativa para mejorar la digestión y tiene un alto contenido de vitaminas y minerales.
Salud hormonal
Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.
Ejercicio
Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.
Cuerpo
Este problema puede amargar las noches de tu pareja, pero, sobre todo, puede tener importantes consecuencias para tu salud bucodental. Descubre cómo puedes ponerle freno y dormir mejor.
Alimentación
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
Ejercicio
Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Ejercicio
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