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NO TE PIERDAS Drena tu rostro en 5 minutos: el masaje que reduce líquidos y afina el contorno

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Eating Jet lag: el caos de comer a deshoras que desajusta tus hormonas (y tu báscula)

Alimentación

Comer a deshoras y en exceso durante los fines de semana no sólo se asocia a una ganancia de peso, sino a una peor calidad del sueño y un aumento de la inflamación crónica.

Cómo vencer el cansancio típico de la astenia primaveral

EJERCICIO

Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.

Por qué la flexibilidad es la clave para la longevidad

EJERCICIO

Además de la fuerza y la resistencia, entrenar la elasticidad es un factor esencial para lograr un envejecimiento saludable.

Estos son los alimentos que tienes que evitar para no tener migrañas ni dolor de cabeza

Alimentación

Que una persona padezca o no migraña depende de sus genes, no de su dieta. Pero hay alimentos que pueden provocar que sean más frecuentes e intensas.

La enzima que te salva cuando quieres comer postre y eres intolerante a la lactosa

ALIMENTACIÓN

¿Te cuesta decir que no a un flan o a una tarta, aunque sepas que luego te vas a arrepentir? Tranquila, existe una pequeña ayuda que te permite no resistirte a la tentación: la lactasa.

Por qué debes comer pepino todos los días: un superalimento clave para fortalecer los huesos y mejorar tu salud a partir de los 50

Alimentación

Hidrata, fortalece tus huesos, reduce la inflamación y ayuda a mantener un peso saludable. Es el momento de añadir un pepino a tu menú del día.

Estos son los beneficios del shiatsu en menopausia, más allá de su efecto relajante

BELLEZA

Esta técnica de origen japonés basada en la digitopresión ayuda a equilibrar los niveles hormonales y llega a aliviar síntomas como la ansiedad, las migrañas o el dolor articular.

Sandra Moñino, nutricionista: «Un suplemento probiótico mal elegido puede empeorar la inflamación»

ALIMENTACIÓN

¿Cómo reducir la inflamación crónica? ¿Qué alimentos evitar y cuáles priorizar? La experta nos ayuda a entender qué cambios reales pueden transformar nuestra salud intestinal.

Esta red de drenaje del cerebro es la clave para mejorar la memoria: así funciona el sistema glinfático

CUERPO

Tan solo hace 12 años que se conoce esta red de drenaje del cerebro, que ayuda a eliminar los productos de desecho y es clave para prevenir el daño neuronal propio del envejecimiento.

Caminata del pato: transforma tus piernas y tu core y mejora tu postura en poco tiempo

Ejercicio

Desplazarse mientras se mantiene una posición de sentadilla profunda aporta un sinfín de beneficios al organismo, especialmente a nivel del tren inferior. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.

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