Los beneficios de tomar kéfir todos los días: mejora la digestión y las defensas
Alimentación
El kéfir es un lácteo fermentado con múltiples beneficios para el organismo y cuya popularidad no para de crecer.
Chaga, el potente hongo que reduce el colesterol, mejora las defensas y baja la inflamación
Alimentación
Empleado desde hace milenios en todo el mundo, el hongo chaga es un superalimento rico en nutrientes que ofrece numerosos beneficios para la salud.
Falta de vitamina D: las seis señales que te avisan de que tienes déficit
CUERPO
No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
Así puedes entrenar tus emociones durante la menopausia
SALUD HORMONAL
Algunos síntomas, como las pérdidas de orina, hacen que la autoestima se resienta en esta etapa. Pero, como explica la neurocientífica Ana Ibáñez, todo es cuestión de aprender a calmar al cerebro.
Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso
Alimentación
Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.
Analizamos si son saludables las bebidas isotónicas para hidratarse tras el ejercicio
Ejercicio
Las bebidas istónicas te ayudan a mantenerte hidratado y a recuperarte después del entrenamiento. Pero dado su contenido en azúcares, sodio y potasio, no deben tomarse fuera del contexto deportivo.
Este aceite es peligroso para tu salud si lo usas de esta manera
Alimentación
Ya sabíamos que reutilizar el aceite de oliva para freír puede producir inflamación del hígado y riesgo de cáncer. Ahora, además, se suma que puede causar daños en el cerebro.
Por qué no tienes que leer en el baño: los riesgos de pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro
CUERPO
Leer, jugar al candy crush, repasar las redes... Todo ello desde la intimidad que da el baño. Pero pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro puede no ser una buena idea. La clave está en los gérmenes.
Los peligros de la dieta del café que hacen las famosas y tiene efecto rebote
Alimentacion
Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.
Marcha nórdica, la única forma de andar que acelera el metabolismo en menopausia
EJERCICIO
Esta disciplina activa el 90% de la musculatura, ayuda a controlar el peso, mejora la salud vascular y el bienestar en general. Quienes la practican aseguran que, además, engancha.
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