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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Por qué no puedes dejar de comer, aunque ya estés lleno: te lo explica la ciencia

Alimentación

Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.

Cosméticos que te hacen feliz: cómo pueden los productos de belleza mejorar (y mucho) tu estado de ánimo

BELLEZA

Que las rutinas y los cosméticos están relacionados con el estado de ánimo no es ningún secreto: estos son los motivos (y los productos) por los que ocurre.

Dieta keto: pros y contras de la tendencia de moda para adelgazar

Alimentación

Reducir al máximo los hidratos y apostar las proteínas es el fundamento de la dieta keto. Utilizada en origen por deportistas, ahora es la dieta de moda para adelgazar. Pero no todo son ventajas...

Qué es el mewing, el ejercicio que se ha hecho viral en TikTok y que promete eliminar la papada

BELLEZA

La técnica, que consiste en adaptar la lengua en el paladar de una determinada forma, se ha convertido en tendencia: promete reducir la papada y definir la mandíbula. Los expertos dicen esto.

Analizamos la campaña del Gobierno contra las pseudoterapias y explicamos toda la confusión que ha generado

CUERPO

La publicación de nuevos informes en los que se evalúa la evidencia científica de las llamadas terapias alternativas ha sembrado la duda acerca de a qué se puede llamar pseudoterapia.

Por qué NO hay que estirar siempre antes de hacer ejercicio: esto es lo que estás haciendo mal

Ejercicio

La elongación de las fibras musculares que se produce con los estiramientos estáticos puede llegar a fatigar los propios músculos, por lo que tu rendimiento será peor.

Cómo controlar los sofocos de la menopausia al hacer ejercicio: así puedes disfrutar del deporte

Menopausia

Beber agua, vestir por capas y ajustar la intensidad al momento son clave para controlar este síntoma que, por cierto, mejora considerablemente cuando se mantiene la práctica de forma constante.

Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia

Alimentación

Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.

Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50

Alimentación

Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.

Por qué tienes que andar descalzo: todos los beneficios de no llevar zapatos (cuando puedas)

CUERPO

En casa, en la arena, en el jardín... Quitarte los zapatos puede ser una terapia antiestrés y una toma de tierra con la naturaleza. Además, mejora tu postura y tu equilibrio.

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