Cuerpo

SALUD

5 ejercicios fáciles que te ayudarán a fortalecer la espalda en casa

Si adoptas malas posturas y sufres de dolor de espalda, te mostramos los mejores estiramientos para fortalecerla de la forma más sencilla.

La duda eterna… ¿Cuántos pasos tengo que dar al día para mejorar mi salud?

Actividad física

Ante las diversas polémicas que hemos visto estos últimos meses sobre el número de pasos necesarios para tener buena salud, hemos profundizado en los estudios y esta es nuestra conclusión.

Ballet Fit, el deporte que conquista a las celebrities

Ejercicio

‘Mucho más que ballet. Mucho más que fitness’ La declaración de intenciones de esta disciplina toma lo mejor de ambos mundos para tonificar el cuerpo y relajar la mente con un entrenamiento único.

¿Sabes cuál es el tipo de yoga ideal para ti? 5 estilos para un descubrimiento pleno del bienestar

yoga

Estos 5 tipos de yoga pueden ayudarte a darle forma a tu práctica. En tu búsqueda del equilibrio entre cuerpo y mente, la diferencia está en el 'cómo'.

Chica haciendo equilibrio sentada en una tabla de surf

¿Por qué son tan importantes los ejercicios de equilibrio y cómo nos ayudan?

Cuerpo

El equilibrio nos permite andar, quedarnos quietos... Al mismo tiempo que nos da esa libertad e independencia del movimiento. ¿Por qué es importante que trabajes el equilibrio en tu entrenamiento?

¿Cómo puedes activar tu metabolismo basal?

Así puedes acelerar tu metabolismo basal y optimizar la pérdida de peso en tiempo récord

ADELGAZAR

Hablamos de metabolismo constantemente, de si lo tenemos rápido, lento, o de cómo va cambiando con la edad. Pero, ¿sabemos realmente cómo funciona? Aprende a usarlo a tu favor.

El baile mejora nuestra autoestima, la salud cardiovascular y la sinapsis cerebral

Si quieres prevenir el envejecimiento, aumentar tu inteligencia y estar más alegre: ¡Baila!

CUERPO Y MENTE

Uno de los actos más disfrutables que tenemos, está repleto de beneficios. Te invitamos a que pongas tu música favorita a tope y dejes que el cuerpo se mueva al ritmo de sus acordes. ¡Vamos a bailar!

Por qué podrías tener anemia sin saberlo ni darte cuenta de tus síntomas

Salud

¿Te sientes cansada y débil o te mareas? Puede que tengas anemia. Te contamos cómo abordar y tratar este problema de salud.

¿La vagina envejece?

SALUD FEMENINA

El paso de los años se ve reflejado en las arrugas, en las canas, en la piel... ¿Te has preguntado alguna vez hasta dónde afecta la pérdida de colágeno y los cambios hormonales a nuestra salud vaginal?

La relajación del útero disminuye los dolores menstruales y aumenta la creatividad

Tener el útero relajado es más importante de lo que piensas. ¿Sabes cómo hacerlo?

SALUD FEMENINA

El estrés crónico puede hacer que ciertos músculos de nuestro cuerpo permanezcan siempre en tensión, con las consecuencias que esto tiene en la salud. ¿Sabías que el útero es uno de ellos?