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NO TE PIERDAS Qué es la autovalía y cómo te ayuda a mejorar tu autoestima para que te pasen cosas buenas en la vida

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Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta

Alimentación

No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.

Por qué se ha hecho viral el entrenamiento 12-3-30, que te ayuda a ponerte en forma en sólo media hora

Ejercicio

TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?

Por qué el tamaño del pescado que comes es importante: este es que recomiendan los expertos de Harvard

ALIMENTACIÓN

Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.

Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío

Alimentación

El café en ayunas puede causar problemas gastrointestinales, deshidratación y una excitación excesiva, por lo que es recomendable acompañarlo con un ligero refrigerio.

Andar reduce el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes tanto como correr, según un estudio

Ejercicio

Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.

Por qué debes empezar a jugar al golf: el deporte que te ayuda a gestionar mejor tus emociones

Ejercicio

Es una de las mejores actividades para desconectar y calmar el estrés. Esto es todo lo que necesitas para empezar a practicar este deporte, desde su vestimenta hasta los retos que tiene.

Huevos poché con aguacate: descubre los beneficios del desayuno favorito de Kendall Jenner

ALIMENTACIÓN

Con esta combinación, a la que añade una tostada integral, la súper modelo se asegura un desayuno saludable, nutritivo, saciante y lleno de sabor.

Por qué ver deportes puede ser malo para tu salud, según Harvard

CUERPO

La pasión por el deporte puede tener sus riesgos para la salud del corazón. Con el cortisol disparado y la frecuencia cardiaca a top, ver un partido "de infarto" es algo más que una expresión.

La rutina de ejercicios de fuerza de Jessica Alba que la ayudan a mantenerse en forma a los 40

Ejercicio

La actriz además de incluir cardio en cada sesión de entrenamientos, también se atreve con las mancuernas y las sentadillas búlgaras.

Cinco alimentos que activan el deseo sexual y mejoran tu relación de pareja

ALIMENTACIÓN

Adiós a los afrodisíacos clásicos. Vete a la huerta y descubre otros alimentos cuyos componentes nutricionales también podrían estimular tu libido.

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