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NO TE PIERDAS Por qué debes cumplir siempre todo lo que prometes si quieres mejorar autoestima

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Los mejores roscones artesanos de Madrid para disfrutar el Día de Reyes

Alimentación

Hay de todos los tipos y para todos los gustos: rellenos, sin rellenar y ediciones especiales. Imposible quedarse sólo con uno.

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Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos

Ejercicio

Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.

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Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)

Cuerpo

Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.

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Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable

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El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.

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Menopausia y colágeno: qué puedes hacer para evitar que tu piel pierda firmeza

SALUD HORMONAL

La piel también se resiente con la llegada de la menopausia. El descenso en la producción de colágeno puede afectar a su firmeza y textura, pero hay trucos que puedes minimizan el impacto.

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Bragas menstruales: por qué la lencería para la regla me ha salvado la vida

Salud hormonal

Las bragas menstruales se han convertido en mi método de higiene favorito para los días de regla por ser cómodas, fáciles de usar y hacerme sentir limpia. Además, son buenas para el medio ambiente.

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Cómo conseguir que te apetezca comer más verdura y menos dulces

ALIMENTACIÓN

Hay una explicación para que te apetezca más una palmera de chocolate que una zanahoria pero no tiene por qué ser siempre así: puedes engañar y reeducar a tu organismo.

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Cuánto tiempo duran los alimentos en el congelador sin estropearse (y cómo saber cuándo hay que tirarlos)

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¡Ojo! Cuando congelas carnes o pescados, su vida útil se prolonga, pero no eternamente. Descubre el tiempo máximo que puedes mantener esos alimentos y cómo debes hacerlo.

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Trucos de experto para no sentirte hinchado durante las comidas de Navidad

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Comer más durante las Navidades es casi inevitable, por eso los expertos en nutrición nos dan algunos trucos para hacerlo de la mejor manera y que no nos siente mal.

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Ocho falsos mitos sobre la sexualidad que pueden estar afectando (y mucho) a tu vida íntima sin que te des cuenta

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Cuando nos vamos a la cama con nuestra pareja, no vamos solos: nos acompañan creencias que pueden generar estrés, frustración y ansiedad en nuestra vida sexual.

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