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NO TE PIERDAS Así es la rutina de Bryan Johnson, el biohacker que gasta millones de dólares para no envejecer

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Subir escaleras durante 90 segundos todos los días, el ejercicio mínimo para fortalecer el corazón

Ejercicio

Las mujeres que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con la compra o subir escaleras, ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.

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Qué es el biohacking, el movimiento que sigue la gente multimillonaria para vivir más y mejor

LONGEVIDAD

Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.

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Cinco mitos sobre la longevidad que ha desmontado la ciencia

CUERPO

Desde que el hombre es hombre, ha intentado burlar a la muerte y conseguir vivir más tiempo a base de trucos y remedios que, posteriormente, la ciencia ha desmontado.

Dormir mal está relacionado con un aumento del riesgo de sufrir demencia en la vejez. FOTO: iam_os en Unsplash.

Las consecuencias para tu cerebro de dormir mal: por qué la falta de descanso está conectada con la pérdida de memoria

Sueño

Al dormir, el cerebro elimina la conocida como proteína amiloide, asociada con altos niveles de demencia y Alzheimer.

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Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor

Alimentación

Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.

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La clave para mejorar tu memoria y tu salud cerebral es potenciar tu sentido del olfato

Cuerpo

Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.

El ingrediente secreto de los habitantes de Icaria para vivir muchos años está en su dieta

CUERPO

Muchos de los habitantes de Icaria son centenarios. El secreto de su longevidad está en su dieta, y más en concreto, apunta la chef Diane Kochilas, en un humilde ingrediente: las alubias.

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Alejandro Bello, en El Corte Inglés WeLife Duerme: «Cuanto más corto sea tu sueño, más corta va a ser tu vida»

WELIFE EXPERIENCES

El experto en sueño de SHA Spain coincide con la divulgadora Jana Fernández, ambos ponentes de este evento, en que dormir bien es la base para una vida más saludable y feliz.

Dieta que imita el ayuno

Cómo se hace la dieta que imita el ayuno y por qué se usa para mejorar la longevidad

Alimentación

Con este régimen alimenticio bajo en calorías obtendrás en sólo cinco días los beneficios del ayuno intermitente sin tener que pasar tantas horas seguidas sin comer nada.

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La psicóloga Esther Cantos explica qué es el cuarteto de la felicidad: «Estos cuatro químicos cerebrales mejoran la longevidad»

MENTE

Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. Este cuarteto de hormonas puede ser tu mejor aliado a la hora de trabajar por un envejecimiento saludable con más calidad de vida.

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