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Por qué es mejor dormir desnudo: todos los beneficios de quitarte la ropa en la cama

SUEÑO

Puedes ponerte pijama, camisón o una camiseta vieja. Y puedes probar a dormir sin ropa y descubrir cómo esta práctica puede ayudarte con la ansiedad, al descanso y a la autoestima.

Las seis cosas de las que se rodean las personas inteligentes que les hacen más listos

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Leer más, tener amigos listos, practicar la meditación, comer bien y hacer ejercicio te ayudarán a ser más inteligente. Y aquí el móvil no es para nada tu aliado.

El amor romántico es una farsa y la culpa la tienen las películas, la sentencia de una terapeuta de pareja

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Susana Ivorra desmonta los mitos de amor romántico que el cine perpetúa en todas sus películas en su nuevo libro: Luces, cámara... ¡Amor!.

Cómo convertir tu defectos en virtudes: el método que demuestra que puedes mejorar tu carácter

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El carácter se forja en la infancia pero puede moldearse a lo largo de la vida con esfuerzo y autoconocimiento.

Por qué tus fantasías sexuales cambian tanto a partir de los 50

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Las fantasías eróticas propias de la juventud son más «atrevidas», mientras que en la mediana edad prima el deseo de tener múltiples relaciones casuales.

¿Has engañado a tu pareja? Según la ciencia, llevas la infidelidad en los genes

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Las personas portadoras de ciertos alelos del gen DRD4 son más proclives a engañar a sus parejas. Pero es sólo una mayor predisposición a la infidelidad, no una obligación.

Por qué tienes que tener un jardín en casa: así puedes hacerlo tú mismo (aunque vivas en un piso)

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El color de tu ropa puede aumentar tu autoestima, así lo explican los expertos

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No sólo eliges tu vestimenta para subirte el estado de ánimo, sino que también tu estado de ánimo te ayuda a vestirte cada día. Así funciona la psicología del color.

Chandra Bhedana, la técnica de respiración lunar para caer inmediatamente dormido

Sueño

Respirar lenta, profunda y regularmente sólo a través de la fosa nasal izquierda activa el sistema nervioso parasimpático, lo que te ayuda a relajarte y que disfrutes de un sueño reparador.

Cómo dejar de tener rencor a los demás y superar las situaciones conflictivas que comprometen tu felicidad

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Resentimiento significa "volver a sentir". Y si lo que sientes es rencor, implica rumiar una situación y revivirla. Liberarte de esa carga puede ser de gran ayuda para tu salud mental y física.

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