Mente

FELICIDAD

Qué hábitos de vida tienes que cambiar para dormir mejor y ser más feliz

Salir de casa antes del amanecer y volver de noche. Nuestros horarios y las jornadas de trabajo no ayudan a adoptar rutinas de sueño. Incorpora sencillos hábitos y vuelve a dormir como un bebé.

Trucos fáciles para acabar con el insomnio y conciliar el sueño en menos de cinco minutos

Dormir bien

Más de 4 millones de españoles padecen insomnio crónico y ostentamos el primer puesto mundial en el uso de benzodiazepinas. Te contamos las pautas correctas para afrontar este trastorno del sueño.

Deja de quejarte: las claves para conseguirlo, según Víctor Küppers

Psicología positiva

Dejar de quejarnos es una tarea que se ha convertido en algo casi imposible, pero con estos 6 tips fáciles de Víctor Küppers aprenderás a vivir sin quejarte y ser más feliz.

Las diferencias entre cerebro y mente: cómo sacarle el máximo partido a tu inteligencia

Mente

Comprender el modo de actuar de nuestra mente y nuestro cerebro puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y la relación con las demás personas. El neurocientífico Ignacio Morgado explica cómo.

El ruido blanco te ayuda a dormir mejor y más rápido, pero no es el único

Sueño

El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.

Carga mental: qué es, por qué afecta más a las mujeres y cómo acabar con el estrés que genera

Bienestar

Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.

Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20

Dormir bien

La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.

Cuentas de Instagram que te ayudan a encontrar la felicidad

Instagram

Entre todo el contenido que consumimos de Instagram, muchas cuentas van más allá del postureo y apuestan por dar contenido que nos sirva para nuestro propio bienestar.

Cinco errores que solemos cometer tras una ruptura

Relaciones

Actuar con calma y mirar hacia a ti mismo te puede ayudar a no caer en las equivocaciones más frecuentes y superar el fin del amor de forma saludable.

Lobsang Zopa: «Todos tenemos un potencial increíble»

Mente

El maestro Zopa es el protagonista del quinto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

La biofilia o cómo observar una planta puede mejorar tu bienestar

Mente

Observar conscientemente tres minutos a una planta puede romper la fatiga mental y ayudar a reponer energías. En el libro 'Plantas para ser feliz', Eva Durán explica cómo lograrlo.