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NO TE PIERDAS Esta red de drenaje del cerebro es la clave para mejorar la memoria: así funciona el sistema glinfático

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Las buenas relaciones en el trabajo reducen el estrés y mejoran la satisfacción personal.

Cómo llevarte bien con tus compañeros de trabajo: las claves para que no te caiga mal nadie

Mente

Forjar unas relaciones positivas con tus compañeros no sólo mejorará tu productividad: también hará que te sientas apoyado, que sufras menos estrés y que estés más satisfecho con tu trabajo.

Leer mejora la salud mental.

Leer es el hábito que más te ayuda a mejorar tu salud mental, según los expertos

Salud mental

Leer reduce los niveles de estrés hasta en un 68%. Es como una forma de meditación que, además, ayuda a conciliar el sueño y estimula la inteligencia emocional.

Fotograma de El diablo viste de Prada.

Las mejores frases para dejar callados a quienes te hacen preguntas indiscretas

MENTE

Sarcasmo, ironía y buen humor. Son las tres claves para poner límites a esas preguntas que te incomodan y te hacen sentir vulnerable ante los demás. Descubre las respuestas más ingeniosas.

Efecto de la grasa de los brazos en la salud y en la memoria

Por qué la grasa de los brazos es mala para tu salud… y para tu memoria

Salud mental

La preocupación por tener unos brazos regordetes no es sólo una cuestión estética. Una nueva investigación revela que la grasa en esta zona podría aumentar el riesgo de perder memoria en la vejez.

Meryl Streep y Dustin Hoffman en Kramer contra Kramer

¿Por qué mi cortisol se dispara cada vez que tengo que ver a mi ex?

SALUD MENTAL

El cerebro tiende a recordar las experiencias negativas. Por eso, anticipar una situación tensa ante el reencuentro con una expareja hace que suban los nivel de cortisol, la hormona del estrés.

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Las causas de que pierdas memoria con la edad, según los científicos

Salud mental

La soledad y el aislamiento social son dos de los factores que más influyen en la pérdida de memoria en adultos mayores. Descubre cómo estimular la plasticidad cerebral para prevenirlo.

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Bañarse en el Cantábrico

OPINIÓN / CARTAS DESDE ALEGRANZA

Como lanzarse al mar helado, escribir también requiere coraje, esfuerzo y ganas de seguir adelante, aunque todo te invite a no hacerlo.

Patricia Clarkson en One Day.

Qué es la teoría del esquema: por qué tu memoria recuerda algunas cosas y olvida otras

Mente

No eres consciente de ello, pero tu memoria es selectiva: tiende a recordar aquello que encaja con tus esquemas y con tu visión del mundo, y a ignorar todo lo que lo contradice.

Hablar demasiado mandar callar

Cómo tratar con las personas que hablan demasiado sin tener que mandarlas callar

Mente

Puede que la incontinencia verbal de tu amigo se deba a que se siente solo o esté nervioso. Sé empático y ayúdale a que centre su discurso en lo que realmente quiere contar. Pero nunca le mandes callar.

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Por qué hay personas infieles que nunca se sienten culpables: hay una explicación científica

Mente

Muchas personas que engañan a sus parejas recurren a la desconexión moral para justificarse a sí mismas. Así ven legitimada su infidelidad y no se sienten culpables.

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