Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos
Salud mental
La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma
Meditación
Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Qué es el baile ansioso-evitativo: por qué sumar mal estos tipos de apego podría boicotear tu relación
Salud mental
Para amar bien, hay que conocer tus inseguridades. La psicoterapeuta Jessica Baum da dos claves para tener relaciones más seguras y satisfactorias.
Tres consejos de expertos para dar un cambio de rumbo a tu vida
SALUD MENTAL
Si buscas dar un giro o emprender nuevos proyectos, presta atención a los consejos de tres expertos de la Universidad de Stanford que te ayudan a ponerlos en marcha.
Cómo dejar de sentir inseguridad en tu pareja y evitar que las dudas la rompan
Salud mental
Sentirse seguro es fundamental para una buena relación amorosa. Estas son las claves para lograrlo.
Cómo recuperar tu energía positiva y volver a sentirte bien contigo mismo
Salud mental
Reírte, escuchar canciones que te transmitan buen rollo o pasear por la naturaleza son algunas de las claves para mejorar tu estado de ánimo.
Cómo aprender a soltar lo que no es para ti y empezar a ser mucho más feliz
Salud mental
Dejar ir aquello que te causa dolor es uno de los pasos fundamentales para tu bienestar.
Aprende a disfrutar de tu soledad para reducir el estrés y ser más feliz
SALUD MENTAL
Las relaciones sociales son un buen antídoto contra la depresión y nos ayudan a vivir más tiempo, pero disfrutar de tu soledad te ayuda a conectar contigo mismo.
Empieza a priorizarte: por qué ponerte en el último lugar daña tu autoestima (y tu relación)
Salud mental
Para mejorar la felicidad, tienes que empezar a entender tus necesidades y deseos como fundamentales.
Esto es lo que hacen las personas que siempre caen bien a los demás (y consiguen tener amigos de verdad)
Salud mental
Escuchar, sonreír u ofrecer ayuda son hábitos muy fáciles que te ayudarán a reforzar las relaciones sociales y a caer mejor.
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