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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Por qué bailar es la clave para ser feliz, según Nazareth Castellanos

Salud mental

Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?

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Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar

Sueño

Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.

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Nena Daconte: «Estaba arrastrando tantos miedos e inseguridades que la música me estaba sentando mal»

Los domingos al sol

La cantante y compositora Mai Meneses, más conocida como Nena Daconte, es la protagonista del segundo capítulo de "Los domingos al sol", el podcast de WeLife para Lancaster.

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Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor

Meditación

El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.

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Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)

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La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.

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Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día

Sueño

Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.

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El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo

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Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.

Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres

Salud mental

Sentirse merecedora de los logros conseguidos es una prueba de equilibrio. Si piensas que tus triunfos se deben a la suerte o al cosmos, puede que padezcas este síndrome.

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Qué es la responsabilidad afectiva y por qué afecta a tu pareja más de lo que imaginas

Salud mental

Para poder cuidar hay que autocuidarse. Para poder amar, hay que respetar, calibrando bien lo que se dice y cómo se dice. Así funciona la responsabilidad afectiva en pareja.

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Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas)

Sueño

Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.

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