Ana de Santos: «De la ecoansiedad a la acción: así ayudo al Colegio Sedaví, afectado por la DANA» Testimonios La periodista especializada en sostenibilidad Ana de Santos narra su experiencia ayudando a un colegio arrasado por la riada a través de la campaña creada en sus redes, La huella que merece la pena dejar.
José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo» MENTE El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.
Para qué sirve el Estoicismo, la corriente filosófica de la felicidad en las pequeñas cosas que te quiere dar todas las respuestas Mente El estoicismo, una antigua corriente filosófica, está de plena actualidad por sus aplicaciones a la vida moderna. Así puedes incorporar sus preceptos al día a día.
Este es el masaje que ayuda a dormir mejor y sentirse menos cansado SUEÑO Aunque no hay soluciones milagrosas para combatir el insomnio, la ciencia ha demostrado que los masajes pueden mejorar (y mucho) la calidad del sueño. Hasta existe uno diseñado específicamente para ello.
Qué son los biorritmos, cómo funcionan y por qué te fallan siempre en noviembre Mente Los biorritmos regulan el sueño, la energía física, el estado de ánimo y la concentración. Los efectos del cambio de hora y el estrés prevacacional pueden alterarlos.
Qué es el modo monje, el sistema de trabajo que te hace ser más productivo con cero estrés Mente Supone establecer un periodo largo de trabajo en el que hay que eliminar todo tipo de distracciones para conseguir concentrarse a fondo en una tarea.
Cómo usar el móvil para mejorar la memoria y acordarte siempre de todo MENTE Para lo bueno y para lo malo, así funciona la relación entre el móvil y tu memoria. Aprende a usarlo a tu favor sin tener que depender de él para poder recordar desde un teléfono a la lista de la compra.
Por qué pintar mandalas te ayuda a concentrarte y mejora la memoria Mente Los mandalas han conquistado Occidente por sus beneficios terapéuticos y su capacidad para inducir un estado de calma y equilibrio emocional. José Santana explica cómo favorecen la concentración.
Qué es la regla de los cinco segundos que puede salvar tu relación de pareja Mente Dejarse llevar por las emociones en una discusión puede tener consecuencias nefastas e irreparables para una relación. Tomarte una pausa de cinco segundos te ayudará a calmarte y reducir tu agresividad.
Parallel play, la estrategia de las parejas duraderas para que su relación funcione MENTE Una de las claves para una relación exitosa puede ser que cada miembro de la pareja haga sus propios planes, pero compartiendo un espacio común de intimidad.
