Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas Sueño Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
Seis tipos de mentiras que te puedes permitir contar sin sentirte culpable MENTE Mentiras blancas, piadosas, inocentes o bienintencionadas. A veces es preferible decir algo que no es cierto y, con ello, evitar dañar innecesariamente al otro.
Las tres palabras clave que te ayudan a superar la ansiedad, según los psicólogos Mente Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo) Sueño Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa» Meditación La astróloga y escritora nos da las claves para aprender a dejar de tener la sensación de que no tenemos tiempo para nada a través del yoga y la meditación.
Los libros de autoayuda que leen los expertos para superar sus problemas Salud mental Hemos preguntado a seis expertos cuáles son sus obras favoritas y qué podemos aprender en cada una de ellas.
Por qué los selfies refuerzan tu autoestima (pero editarlos puede arruinarla) Salud mental No es lo mismo hacerte un selfi y publicarlo que pasarte varias horas editándolo y aplicándole filtros antes de subirlo a las redes.
La técnica infalible para superar el miedo a volar: los trucos de la gente que sabe de aviones de verdad Mente Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
Citas rápidas online: el «speed dating» se hace virtual para que encuentres pareja desde el sofá Relaciones El mundo del speed dating se renueva. Ya no hace falta desplazarse para empezar el round de citas rápidas: puedes hacerlo online, e incluso con una "venda virtual".
Separación consciente: el método para acabar con tu relación sin hacer daño a la otra persona Relaciones La terapeuta que inspiró a Gwyneth Paltrow y a Chris Martin en su divorcio, nos da las claves para separarte sin dramas.
