Por qué no puedes dejar de mirar las redes sociales de tu ex (aunque te haga daño) MENTE Tras una ruptura, la tentación de cotillear aún las redes de tu ex puede volverse irresistible. Pero ver lo que hace, y con quién, puede hacerte más daño y evitar que avances.
Cómo mejorar la relación con tu madre cuando parece imposible de solucionar Mente En las consultas de terapia psicológica, la mala relación con la progenitora es una de las consultas que más se repiten. Una experta explica si se puede superar.
Dónde está el límite de un bajón emocional para que no se convierta en depresión Salud mental No pasa nada por tener días malos y sentirte triste, pero cuando esto se prolonga mucho tiempo o te quita las ganas de cumplir con tus necesidades básicas, debes tener cuidado.
Los 10 mandamientos del NO: pon límites como los expertos en psicología Salud mental Establecer límites con los demás de forma clara y respetuosa hará que tus relaciones sean más sanas y tú te sientas más seguro de ti mismo.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas Sueño Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
Seis tipos de mentiras que te puedes permitir contar sin sentirte culpable MENTE Mentiras blancas, piadosas, inocentes o bienintencionadas. A veces es preferible decir algo que no es cierto y, con ello, evitar dañar innecesariamente al otro.
Las tres palabras clave que te ayudan a superar la ansiedad, según los psicólogos Mente Al preguntarte «¿qué pasaría si?» vislumbrarás todas las posibilidades para superar la situación que tanto te preocupa y no sólo el resultado derrotista que anticipa tu ansiedad.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo) Sueño Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa» Meditación La astróloga y escritora nos da las claves para aprender a dejar de tener la sensación de que no tenemos tiempo para nada a través del yoga y la meditación.
Los libros de autoayuda que leen los expertos para superar sus problemas Salud mental Hemos preguntado a seis expertos cuáles son sus obras favoritas y qué podemos aprender en cada una de ellas.
