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NO TE PIERDAS Drena tu rostro en 5 minutos: el masaje que reduce líquidos y afina el contorno

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Cate Blanchett y Halle Berry, ejemplos de mujeres triunfadoras con más de 50

Lo mejor de la menopausia: cómo cambia tu cerebro para que sea más feliz, más audaz y más segura de ti misma

SALUD HORMONAL

Se conocen de sobra los síntomas negativos y riesgos que trae el descenso de estrógenos. Pero los estudios más recientes demuestran que cuando el cerebro se adapta, experimenta una recuperación increíble.

Qué es la leche ultrafiltrada que mantiene todos los nutrientes y por qué deberías tomarla todos los días

Alimentación

Gracias al proceso de ultrafiltración, no sólo contiene más calcio y proteínas y menos azúcares que la leche pasteurizada, sino que es apta para intolerantes a la lactosa y dura más (en la nevera).

Qué es el Slow sex, la tendencia sexual que arrasa entre las parejas españolas que apuestan por una intimidad sin prisas

CUERPO

Adiós al aquí te pillo aquí te mato en la cama. En plena era de la inmediatez y del lo quiero ya, triunfa un movimiento que aboga por el sexo consciente.

Qué es el agua proteica y por qué no es la mejor opción para recuperarte después de entrenar

Ejercicio

Te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado y a lograr el aporte de proteína necesario para fortalecer tus músculos. Unos requerimientos que, en realidad, puedes cubrir a través de la dieta.

Café de máquina o café filtrado: el mejor barista de España 2025 te da las claves para elegir

CUERPO

Marcos González, Mejor Barista de España 2025, lo tiene claro: no todos los cafés son iguales. Espresso o filtrado, cada uno tiene su carácter, y saber distinguirlos es parte del placer de tomarlo.

Por qué seguir tu reloj biológico chino podría ayudarte a aprovechar toda la energía de tu cuerpo

Cuerpo

Según la medicina tradicional china, realizar una actividad cuando su órgano responsable alcance su pico máximo de energía te ayudará a potenciar tu salud y mejorar tu estado de ánimo.

Por qué si vemos a Rafa Nadal usar fotoprotector nos cuesta menos hacerlo

BELLEZA

El tenista, embajador de Heliocare desde 2019, es el perfecto ejemplo de que las campañas de concienciación hagan calar mensajes tan importantes para la salud como el de mantener hábitos saludables al sol.

El curioso truco para aliviar el estreñimiento con pompas de jabón que funciona

CUERPO

Soplar de forma suave ayuda a contraer los músculos abdominales sin provocar una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico, con los que se facilita la evacuación de las deposiciones.

A qué hora tienes que cenar para acelerar el metabolismo y quemar grasa, según la crononutrición

ALIMENTACIÓN

Cenar tarde no sólo engorda, sino que también altera tu metabolismo. La doctora Garaulet, pionera en crononutrición, ha estudiado cómo el horario de las comidas influye en la obesidad y en la diabetes.

Sentadilla goblet, la variante con pesas que fortalece el core y previene los dolores de espalda

Ejercicio

Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.

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