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Cómo preparar el desayuno de Taylor Swift, paso a paso: crepes de trigo sarraceno con jamón, queso y huevo

ALIMENTACIÓN

Un desayuno potente para darle la energía que necesita en el escenario, pero saludable para mantenerse en forma. Así es la receta de Taylor Swift para darlo todo en sus conciertos.

Por qué Elsa Pataky es adicta a las pesas: «El músculo es el nuevo antiaging»

EJERCICIO

La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.

Nicole Kidman, con aspecto de fatigada, en fotograma Big Little Lies

Fatiga mental en la menopausia: cómo combatir el síntoma más agotador de esta etapa

Menopausia

Cansancio, mala memoria, insomnio... La fatiga mental en la menopausia es un síntoma frecuente, pero ignorado. Saber reconocerlo es clave.

Qué comer si tienes acné para evitar los brotes

Belleza

La alimentación puede ser clave para evitar que se te llene la piel de granos. La farmacéutica Paula Martín Clares explica cómo en 'La salud de tu piel está en lo que comes'.

Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)

Ejercicio

No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.

Oxalatos, las toxinas que existen en los superalimentos que se pueden volver en tu contra

Alimentación

Presentes en las espinacas, los boniatos o la cúrcuma, hay que controlar la cantidad que ingerimos para evitarnos problemas.

Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma

Ejercicio

Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.

Todo lo bueno que te puede pasar si dejas el sexo: desde reducir la ansiedad a evitar enfermedades

Cuerpo

Que tengas o no relaciones sexuales es tu decisión. Y además de no hacerte más infeliz, la abstinencia no tiene por qué dañar tu relación de pareja.

Por qué debes comer las verduras primero si quieres reducir los picos de glucosa y perder peso de forma saludable

ALIMENTACIÓN

Si comienzas por las verduras y dejas los carbohidratos para el final, conseguirás controlar los niveles de glucosa en sangre y tener menos antojos de dulces.

Mujer hace deporte para fortalecer el suelo pélvico

Cómo afecta la menopausia al suelo pélvico y qué hacer para ponerle remedio

SALUD HORMONAL

Con la llegada de esta etapa pueden acelerarse los problemas en este grupo muscular. Realizar una valoración regular, fortalecer la zona y practicar ejercicio es clave para mantenerlo en forma.

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