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NO TE PIERDAS Esta hormona te puede ayudar a reducir el azúcar y a sentirte saciado más tiempo

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Estas son las famosas españolas que quieren hablar de menopausia alto y claro… Y esto es lo que dicen

SALUD HORMONAL

Tania Llasera, Eva Hache, Anne Igartiburu... Cada vez son más los rostros conocidos en nuestro país que se unen a lo que es un movimiento mundial para visibilizar esta etapa crucial en la vida de la mujer.

El desayuno de Rosalía para recargar energía lleva siempre queso fundido y aguacate

CUERPO

La cantante defiende las virtudes del aguacate. No sólo lo desayuna a diario: también lleva siempre uno en su bolso.

comino antioxidante

Comino, la especia antioxidante que ayuda a bajar de peso y cuida de tu corazón a los 50

Alimentación

Sus cualidades culinarias y medicinales vienen avaladas por miles de años de historia, y añadirlo a tus comidas no sólo llenará tus platos de sabor. También te ayudará a disfrutar de una salud de hierro.

biohacking

Qué es el biohacking, el movimiento que sigue la gente multimillonaria para vivir más y mejor

LONGEVIDAD

Piratear tu cuerpo puede ayudarte a vivir más y con mejor calidad de vida. Es el biohacking, una tendencia entre los más poderosos del planeta. Te explicamos en qué consiste.

semillas nutrientes beneficios

Los secretos de las semillas más desconocidas: cuáles son las mejores y cómo hay que comerlas

Alimentación

Vanesa León, nutricionista de El Granero, nos habla de los beneficios de tres de las semillas más desconocidas: las de lino, las de cáñamo y las de chía.

beber alcohol

Por qué es un error beber alcohol para contrarrestar una intoxicación alimentaria

Alimentación

El alcohol merma tus defensas y te deshidrata, por lo que te hace más propenso a las infecciones, empeora sus síntomas y prolonga el periodo de recuperación.

Fotograma de la pareja protagonista de Los años nuevos.

Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir

CUERPO

Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.

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Aurelio Rojas, cardiólogo: «El kiwi está casi al mismo nivel que muchos medicamentos que utilizamos para dormir»

Alimentación

El kiwi es una fruta muy rica en serotonina, hormona que está relacionada con el ciclo sueño-vigilia, y su consumo hace que te duermas hasta un 50% más rápido.

Mujer en comidas navideñas

La regla 80/20 y otros trucos para disfrutar de las comidas navideñas en menopausia

ALIMENTACIÓN

El dulce, las cenas copiosas o el alcohol empeoran los síntomas de los cambios hormonales. Pero eso no significa renunciar a las celebraciones en la mesa. El secreto pasa por buscar el equilibrio.

Mujer lavándose los dientes, parte del cuidado bucal consciente

Cuidado bucal consciente, la rutina que sostiene que cepillarse los dientes no es suficiente

CUERPO

Dedicar atención (y algo más de tiempo) a la higiene de la boca es clave para transformar esta rutina en un momento de autocuidado capaz de mejorar notablemente nuestro bienestar y salud general.

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