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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Cómo tener más fuerza de voluntad para comer bien y no picar entre horas

Alimentación

Comer bien puede significar todo un reto, pero hay diferentes pasos que te ayudan a concienciarte y te facilitan el camino hacia la alimentación equilibrada.

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Cómo motivarte para ir al gimnasio más de un día a la semana (y no rendirte en el intento)

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Lo más importante a la hora de entrenar es tener siempre presente el resultado que quieres conseguir, así lo explican los entrenadores.

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Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda

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Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?

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Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)

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Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.

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Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?

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Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.

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Propiedades de la soja en la menopausia: ¿de verdad es el ingrediente definitivo contra los sofocos?

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Sofocos, insomnio, sequedad vaginal… Las isoflavonas de soja pueden ser una buena opción para aliviar estos síntomas de la menopausia.

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Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos

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Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.

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Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.

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Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable

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El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.

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