Déficit de vitaminas: estos son los nutrientes esenciales que faltan en tu dieta
CUERPO
Más de la mitad de la población no toma suficientes vitaminas y minerales. Estos son los síntomas para saber si te ocurre.
Esta es la razón por la que cuando abres una bolsa de patatas fritas no puedes parar de comer hasta dejarla vacía
Alimentación
Ricas en sal y en almidón, las patatas chips activan el sistema de recompensas del cerebro y nunca te sacian. Y como la energía que aportan se desvanece rápidamente, siempre necesitarás más.
Terapia Watsu: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar tus articulaciones y reducir el estrés
Cuerpo
Sumergirte en una piscina de agua tibia mientras tu cuerpo es acunado y masajeado por un experto no sólo eliminará tu estrés y ansiedad. También aliviará el dolor de tus músculos y articulaciones.
Postmenopausia, la etapa para despedirse de algunos síntomas y abrazar la madurez
SALUD HORMONAL
La tercera fase del climaterio comienza hacia los 50 años y se alarga hasta los 65. Es momento para asumir los cambios vividos y, sobre todo, cuidarse más que nunca.
Ayuno circadiano: así te puede ayudar comer siguiendo las horas de sol
CUERPO
Comer durante las horas de sol; ayunar durante las horas de oscuridad. Es la base del ayuno circadiano, que sincroniza tu alimentación con el ciclo de 24 horas que rige muchas funciones vitales.
Los riesgos de tomar la fruta en zumo: por qué los expertos lo desaconsejan
Alimentación
Los zumos contienen multitud de nutrientes y te ofrecen un chute inmediato de energía, pero ni te sacian ni te aportan los beneficios de una fibra que se ha quedado en el exprimidor.
Lara Marín, enfermera y nutricionista: «El 95% de la serotonina se produce en el intestino»
Salud hormonal
El funcionamiento cognitivo está condicionado por factores internos, como el ciclo menstrual, en el caso de las mujeres, o problemas intestinales. Comprender por qué te cambia el humor es la clave.
José Hernández Poveda, neurocirujano: «Las sirtuinas son el motor de tu cuerpo que se encarga de hacerte más joven»
CUERPO
Este grupo de proteínas son un elemento clave en el proceso de envejecimiento. Su investigación ha comenzado a dar frutos, pero tú también puedes mejorar su funcionamiento.
El peligro de la vitamina D en invierno: un doctor explica cómo evitar que descienda en enero y febrero
Cuerpo
La toma de algunos alimentos y suplementos, así como los paseos bajo el sol, evitarán que tus niveles de vitamina D se desplomen.
Por qué aparecen los brotes de acné en menopausia y cómo tratarlos
BELLEZA
Del mismo modo que sucede en la adolescencia, los desequilibrios hormonales pueden desencadenar esta afección a partir de los 45. Una buena rutina de cuidados puede ayudar a prevenir su aparición.
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