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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Qué beben (y qué no) las personas de las zonas azules para ser las más longevas del planeta

Alimentación

Agua, café, té verde, té negro y vino tinto son las cinco bebidas que se consumen a diario en las áreas del planeta que acumulan mayor número de personas centenarias.

Así es como la masturbación alarga tu vida: libera dopamina, te ayuda a dormir y mejora tu estado de ánimo

Sexualidad

Según varios estudios científicos, la masturbación desencadena la liberación de hormonas y sustancias químicas que contribuyen a mejorar tu bienestar.

De la fragancia bebible al incienso curativo, así se ha usado el perfume para el bienestar a lo largo de la historia

Belleza

Aunque emplear las propiedades de los aromas para sentirse mejor está de plena tendencia, su origen se remonta a las civilizaciones más antiguas. La periodista Clara Buedo repasa su evolución en un libro.

Fingers de pollo de avena: la receta de comida rápida saludable de Nana Food

Alimentación

Begoña Pérez, veterinaria especialista en seguridad alimentaria y proteína animal saludable, es la segunda invitada de nuestra sección gastro y nos enseña a preparar el plato para ser el mejor anfitrión.

Por qué es malo comer mucho antes de acostarse: esta es la cena perfecta para dormir bien

Alimentación

Aunque la teoría es que sí, podría depender de cada persona, de sus ritmos biológicos y de qué se come. Una experta lo analiza.

Estos son los errores que cometes en yoga sin darte cuenta y que te impiden engancharte a esta disciplina

Ejercicio

Esta práctica se ha vuelto muy popular por los beneficios mentales y físicos que ofrece. Sin embargo, para explotarlos al máximo tienes que hacerla bien.

Cinco aperitivos saludables que no imaginabas para comer bien en Semana Santa

ALIMENTACIÓN

Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.

Reese Whitespoon habla por teléfono con aparentes cambios de humor

Cambios de humor en la menopausia, ¿por qué no paras de tenerlos?

Menopausia

Irritabilidad, deseos de gritar, falta de energía... Las alteraciones emocionales son muy comunes en esta etapa. Comprenderlas y llevar un estilo de vida saludable es fundamental para limitar su efecto.

Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta

Alimentación

No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.

Por qué se ha hecho viral el entrenamiento 12-3-30, que te ayuda a ponerte en forma en sólo media hora

Ejercicio

TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?

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