Cuatro posturas de yoga para combatir la inflamación y tener un vientre plano
Ejercicio
Con estas cuatro asanas podrás fortalecer toda la musculatura del core, a la vez que desinflamas el organismo y conectas contigo mismo.
Cómo saber si te falta magnesio y cuál te conviene tomar para dormir bien
CUERPO
Últimamente todo el mundo habla del magnesio, y si eres mujer, haces deporte o te acercas a la menopausia, más aún. Pero no todas las formas en las que se presenta son iguales.
Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo
Alimentación
Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta
Alimentación
Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.
Por qué debes proteger tu cabello del sol, la humedad y la contaminación durante todo el año y no sólo en verano
CUERPO
Tu cabello vive batallas diarias contra enemigos invisibles que lo debilitan sin que te des cuenta. Por eso, necesita una rutina protectora todo el año, no sólo cuando los daños ya son evidentes.
Todo lo que te pueden aportar los ejercicios de resistencia a partir de los 45 años
CUERPO
Este tipo de entrenamiento, que prioriza la duración de un esfuerzo de bajo impacto, puede convertirse, de car a la menopausia, una gran alternativa (o complemento) al trabajo de fuerza.
Lo que tienes que saber antes de decidir depilarte todo el cuerpo (sobre todo ahí)
CUERPO
Si estás pensando en quitarte el vello de la zona púbica, debes tener en cuenta que puede favorecer las infecciones y también las enfermedades de transmisión sexual.
La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo
Alimentación
Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.
El potente hongo que reduce el colesterol, mejora las defensas y baja la inflamación
Alimentación
Empleado desde hace milenios en todo el mundo, el hongo chaga es un superalimento rico en nutrientes que ofrece numerosos beneficios para la salud.
Así debes planificar tu entrenamiento con la llegada de la menopausia si nunca has hecho deporte
Ejercicio
El deporte puede aliviar los síntomas de la menopausia, además de frenar el deterioro muscular y óseo tan propio de esta etapa.
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