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Qué comer para vivir más

La dieta de la longevidad: esto es lo que tienes que comer para vivir más tiempo, según los expertos de Harvard

ALIMENTACIÓN

Vivir más tiempo está íntimamente relacionado con nuestros hábitos de vida, sobre todo con la alimentación. Esta es la dieta de Harvard para aumentar no solo tu longevidad, sino también la del planeta

Del antiaging al well-aging: por qué deberías pasarte a este nuevo enfoque sobre el envejecimiento

BELLEZA

Abrazar el paso del tiempo en lugar de luchar contra él. Esa es la esencia de este cambio de perspectiva que se está imponiendo en medicina estética y cosmética y que defiende la naturalidad ante todo.

Así es como la escalada te ayuda a fortalecer brazos, piernas y core (y te enseña a superar todos tus límites mentales)

Ejercicio

Es evidente que la escalada tiene múltiples beneficios físicos, pero, ¿sabías todo lo que te puede aportar mentalmente?

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Insomnio en la menopausia: ¿por qué me cuesta tanto dormir bien?

Salud hormonal

Tardas en dormir, te despiertas varias veces, tienes sofocos, roncas más… y a la mañana siguiente estás hecha polvo. Te damos las claves para evitar que el insomnio te afecte.

Qué es el fruto del monje y por qué es el edulcorante perfecto para tus postres si quieres controlar los picos de glucosa

Alimentación

Desprendernos del dulce no es tarea fácil. Pero, esta decisión deja de ser tan drástica si elegimos bien el endulzante que le ponemos a nuestros postres. Así lo aseguran los expertos en nutrición.

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Las claves que tienes que tener en cuenta para dar con las mejores gafas de sol

Cuerpo

A veces, piensas que estás protegiendo tus ojos, pero estás haciendo justo lo contrario. Un experto nos cuenta cómo elegir gafas de sol para cuidarte de verdad.

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Ashwagandha, la planta adaptógena para combatir los síntomas de la menopausia

Salud hormonal

Desde la India más tradicional llega esta planta, utilizada durante siglos para regular los desequilibrios hormonales y combatir los síntomas de esta etapa. Así debes tomarla.

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Tener gripe en verano: cómo prevenirla, identificarla y las claves para curarla

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El buen tiempo no garantiza la salud. Un experto nos cuenta cómo impedir que una gripe oscurezca tus vacaciones y cómo tratarla si la has cogido.

¿Qué cantidad de hierro tienes que tomar a diario para encontrarte bien? Estos son los alimentos en los que puedes encontrarlo de forma natural

Alimentación

El hierro es muy necesario para nuestro organismo, pero un exceso del mismo puede tener consecuencias graves. Estas son las cantidades que recomiendan los expertos.

¿Puede ayudar el lúpulo de la cerveza en la menopausia para combatir sus síntomas? La ciencia responde

Salud hormonal

La medicina tradicional ha utilizado el lúpulo en la menopausia para aliviar síntomas como los sofocos, el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño.

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