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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Qué son los disruptores endocrinos y por qué son tan malos para la salud hormonal

Salud hormonal

Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.

Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord

Ejercicio

Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.

Por qué rechinas los dientes y cómo dejar de hacerlo con estos trucos de los expertos de Harvard

Cuerpo

Este problema puede amargar las noches de tu pareja, pero, sobre todo, puede tener importantes consecuencias para tu salud bucodental. Descubre cómo puedes ponerle freno y dormir mejor.

Por qué no debes abusar de las proteínas en tus comidas: así puedes controlarlas

Alimentación

La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.

Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia

Ejercicio

Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

El batido de avena y piña para desayunar que baja el colesterol y los triglicéridos

Alimentación

Tener unos niveles altos de colesterol y triglicéridos multiplica el riesgo de padecer enfermedades coronarias y, por tanto, muerte prematura.

Cinco trucos para aprender a comer más despacio y lograr que la comida te siente mejor

ALIMENTACIÓN

¿Eres de los que engullen la comida sin darte tiempo ni a saborearla ni a masticar? La psicóloga Ana Morales nos da claves para combatir esta costumbre, muy ligada al hambre emocional.

¿Sales de trabajar con dolor de cabeza? Estos son los consejos de experto para evitarlo

Cuerpo

La meditación o hacer varias pausas durante la jornada pueden salvarte de sufrir migrañas en el trabajo.

Qué debes comer (y qué no) si tienes endometriosis: así puedes aliviar sus síntomas

Alimentación

Las frutas y verduras frescas, el pescado azul y las nueces y semillas son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu lista de la compra si padeces esta enfermedad inflamatoria.

Beneficios del frío en la menopausia: así te ayuda a combatir los síntomas

SALUD HORMONAL

Darse baños helados o duchas de agua fría ayuda a combatir los síntomas de la menopausia, regula los niveles de cortisol y mejora la salud cardiovascular.

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