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Salud

Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías

El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?

8 beneficios de la natación para nuestro cuerpo y nuestra mente

Natación

Al ser un ejercicio aeróbico, la natación es uno de los deportes más completos que existen implicando hasta dos tercios de los músculos del cuerpo.

9 consejos a tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla de yoga

Yoga sostenible

¿Estás pensando en comenzar a poner en práctica esta disciplina pero no tienes tu mat ideal? Te dejamos algunos trucos para que encuentres el mejor.

10 tipos de plancha abdominal para un core perfecto

Cuerpo

Los 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos

Ejercita tu cuerpo

Un largo periodo con baja actividad física puede causar efectos negativos tanto en la salud como en el cuerpo.

7 ejercicios de pilates para un abdomen perfecto

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Si has realizado ejercicios abdominales, seguramente habrás tocado alguno (o varios) de pilates. Pero, si quieres ir a tiro hecho, concéntrate en estos siete, y fortalece tu tripa como nunca imaginaste.

Sexo: 7 motivos (médicos) para practicarlo y mejorar tu salud

Sexualidad

No todo lo bueno engorda… El sexo es el mejor ejemplo. Practicarlo solo aporta beneficios: mejora el cutis y el corazón, reduce el dolor, aumenta las defensas, desestresa… ¿necesitas pruebas? Aquí van 7.

7 maneras de acelerar tu metabolismo sin perder músculo

Adelgazar

Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?

Cómo hacer planchas para marcar abdominales

Ejercicio

Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.

Yoga en lengua de signos: lo mejor de la práctica al alcance de personas con discapacidad auditiva

Inclusión

La adaptación del yoga a ciertos colectivos, como el de las personas sordas, ha democratizado esta práctica ya de por sí popular, haciéndola mucho más inclusiva. Cristina González nos dice cómo lo hace.

15 extraordinarios beneficios del yoga para tu salud física y mental

Vida saludable

El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.

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