Esta hormona te puede ayudar a reducir el azúcar y a sentirte saciado más tiempo
CUERPO
La hormona GLP-1, además, reduce los antojos y mejora el metabolismo. Una nutricionista explica cómo activarla.
El alimento japonés que calma el hambre y cuida tu microbiota
ALIMENTACIÓN
El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.
Empuje de cadera con barra, el ejercicio para unos glúteos firmes que es mucho mejor que las sentadillas
Ejercicio
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio
CUERPO
Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.
Ni muchos pasos ni ingredientes rebuscados: así hay que cuidar la piel sana en el día a día
BELLEZA
Buenas noticias. El 70% de la sociedad no sufre patologías cutáneas. Sin embargo, el sobretratamiento de la piel es bastante frecuente en estos casos. El minimalismo y la prescripción intentan combatirlo.
Hyrox, la nueva disciplina que combina fuerza y ejercicio cardiovascular
CUERPO
Una carrera de 8 kilómetros y 8 ejercicios funcionales componen cada sesión de la nueva actividad que, dicen, podría ser el nuevo Crossfit.
Rossy Martínez, especialista en Ginecología y Obstetricia: «Hay que cambiar la ropa interior una vez al año»
Cuerpo
Con el paso de los meses, las prendas íntimas acaban acumulando olor, bacterias y hongos que no pueden eliminarse en la lavadora.
Qué es mejor, el ayuno intermitente por la mañana o por la noche: «Esta es la hora perfecta…»
ALIMENTACIÓN
Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.
Qué es la respiración LLSD y cómo aprender a entrenarla para mejorar la oxigenación a los 50
CUERPO
Por qué adoptar una respiración larga, lenta, silenciosa y diafragmática (LLSD) puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar.
Menopausia en la oficina: cuando el silencio cansa más que los síntomas
SALUD HORMONAL
La transición por esta etapa puede dificultar el día a día en el trabajo. Los expertos abogan por informar, adaptar el entorno e impulsar la flexibilidad. Por ahora, solo un 5% de compañías lo hace.
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