BELLEZA
La relación entre la caída de estrógenos y la salud capilar es tan estrecha que la mayoría de mujeres nota cambios en su cabello en esta etapa. Enfocarlos de un modo integral es básico.
Alimentación
Esto es lo que debes comer (y evitar) para que te duela menos la regla y reducir las molestias en tu ciclo, según una experta.
CUERPO
Armonizar tu respiración con los latidos de tu corazón logra beneficios para tu salud cardiovascular y también para la gestión de las emociones. Así se hace la respiración por coherencia cardiaca.
EJERCICIO
No son sólo las endorfinas. La sensación de euforia tras hacer deporte se debe también a otras hormonas y neurotransmisores que liberas en el cerebro y hacen que te sientas genial a pesar del cansancio.
Cuerpo
¿Sabías que las revisiones ginecológicas varían según la edad y las circunstancias personales? Descubre cuáles son las más importantes y qué edad es la adecuada para realizar cada una.
Cuerpo
Alimentarse bien y adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para encontrarse bien cuando la regla desaparece. Esto es lo que debes comer durante la menopausia para mejorar tu estado físico.
Alimentación
La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.
Belleza
Una nueva generación de cosméticos conocida como retinol-like ofrece el máximo poder para renovar la piel sin irritar ni resecar. Hay uno, además, que no mancha la almohada. Descúbrelo.
Cuerpo
El dolor articular es, junto a los sofocos, la mala calidad del sueño y los cambios de humor, uno de los síntomas más habituales de la perimenopausia. Un 75% de las mujeres en esta etapa los sufren.
Alimentación
No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.
Salud hormonal
_Ocho señales claras de que tienes el cortisol por las nubes
Cuerpo
_A qué edad empiezas a envejecer de verdad: estos son los dos momentos clave
Salud hormonal
_Cuidarse más para estar igual, la regla de oro del bienestar en menopausia
MENTE
_Por qué te cuesta recordar cosas recientes, pero te acuerdas perfectamente de lo que hiciste en el pasado
SALUD MENTAL
_Por qué la salud mental no puede ser el precio del éxito: así frenas a tiempo, como Simone Biles
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