Ejercicio
La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
EJERCICIO
¿Sabías que tu reloj inteligente puede ser mucho más que un simple accesorio? No sólo te mantiene conectado, también puede convertirse en un aliado clave para mejorar tu salud y bienestar.
Ejercicio
Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
Ejercicio
Este programa de entrenamiento te ayudará a corregir tu postura y acelerar tu metabolismo basal, con lo que perderás peso.
Ejercicio
Ambos aparatos ofrecen grandes beneficios, siendo mayor el gasto calórico en la cinta de correr y ofreciendo la elíptica un ejercicio más completo. Pero lo realmente importante es moverse.
EJERCICIO
Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu zona lumbar y reducir el dolor.
Ejercicio
Te ayudará a reducir la inflamación activada por tu cuerpo para sanar los músculos, lo que mitigará tu cansancio y tu dolor muscular.
EJERCICIO
La práctica de esta disciplina, muy popular entre las mujeres de más de 40, combina beneficios físicos, espirituales y emocionales. Tanto que ayuda a aceptarse y quererse más durante esta etapa.
Ejercicio
El burpee es un ejercicio muy completo que no está al alcance de todo el mundo sin un buen nivel físico. Pero siempre hay maneras de llegar a realizarlo correctamente.
Ejercicio
Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.
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