La caminata del gorila, el ejercicio fácil que mejora fuerza, coordinación y equilibrio a partir de los 50
Ejercicio
Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.
Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord
Ejercicio
Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.
Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia
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Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Analizamos el método japonés que alivia el dolor de espalda y promete redistribuir la grasa abdominal en cinco minutos
Ejercicio
Hemos hablado con un experto para confirmar si la técnica desarrollada por el doctor Toshiki Fukutsudzi, para la que sólo necesitarás cinco minutos y una toalla, realmente funciona.
Por qué está aumentando el uso de anabolizantes en el gym: estos son los riesgos que esconden
Ejercicio
La obsesión por las redes sociales y, en las mujeres, por tener un trasero tonificado y más piernas podría ser la causa.
Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir
Ejercicio
Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.
Por qué correr despacio es mejor que caminar rápido para acelerar el metabolismo
Ejercicio
Correr a un ritmo lento reduce el riesgo de lesiones, aumenta la capacidad aeróbica en mayor medida e, incluso, se asocia a una mayor pérdida de peso.
Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales
Ejercicio
El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.
Por qué tienes que tomar cúrcuma después de hacer deporte y recuperarte más rápido de las agujetas
Ejercicio
Sus propiedades antinflamatorias y antioxidantes te ayudarán a paliar el dolor muscular que aparece tras el ejercicio y protegerán el desgaste de tus articulaciones.
Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo
Ejercicio
Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.
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