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NO TE PIERDAS Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia

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Por qué tienes que levantarte de la silla cada 20 minutos si quieres vivir mejor durante más tiempo

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Pasar largos periodos sentado se asocia a un mayor riesgo de mortalidad prematura que no se compensa con el ejercicio físico.

Por qué hacer esgrima: el ejercicio que mejora la autoestima, el equilibrio, la fuerza y la coordinación, según Jaime Flórez

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El actual campeón de esgrima individual en España confiesa que no necesitas tener ninguna habilidad especial para practicar este deporte con grandes beneficios mentales y físicos.

La caminata del gorila, el ejercicio fácil que mejora fuerza, coordinación y equilibrio a partir de los 50

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Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.

Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord

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Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.

Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia

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Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Analizamos el método japonés que alivia el dolor de espalda y promete redistribuir la grasa abdominal en cinco minutos

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Hemos hablado con un experto para confirmar si la técnica desarrollada por el doctor Toshiki Fukutsudzi, para la que sólo necesitarás cinco minutos y una toalla, realmente funciona.

Por qué está aumentando el uso de anabolizantes en el gym: estos son los riesgos que esconden

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La obsesión por las redes sociales y, en las mujeres, por tener un trasero tonificado y más piernas podría ser la causa.

Hacer ejercicio no siempre mejora los patrones de sueño: el único entrenamiento que sirve para dormir

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Salir a correr o caminar, levantar pesas y hacer yoga te ayudarán a disfrutar de ese sueño de calidad que tanto necesitas.

Por qué correr despacio es mejor que caminar rápido para acelerar el metabolismo

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Correr a un ritmo lento reduce el riesgo de lesiones, aumenta la capacidad aeróbica en mayor medida e, incluso, se asocia a una mayor pérdida de peso.

Olvídate de las planchas: el aleteo de piernas es el ejercicio ideal para los abdominales

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El aleteo de piernas te ayudará a quemar la grasa abdominal y reemplazarla por músculo, con lo que mejorarás tu equilibrio, estabilidad y movilidad.

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