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NO TE PIERDAS Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia

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Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio

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Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.

¿Por qué te ahogas cuando corres? Todos los errores a tener en cuenta para que salir a correr deje de ser una tortura

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Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.

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Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte

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La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.

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Así es cómo la marcha nórdica puede cambiarte la vida (si tienes la menopausia)

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Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.

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Estas son las posturas de yoga que te ayudan a reducir la tensión arterial

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El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.

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Estas son las causas de que por mucho que entrenes no notes ningún cambio

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La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.

Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio

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Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.

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Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.

A las perezosas les encanta el cozy cardio.

Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas

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Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.

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Por qué hacer yoga a primera hora de la mañana es mejor que hacerlo por la noche

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La práctica de yoga nos viene bien tanto por la mañana como por la tarde, pero hacerlo a primera hora puede ser el impulso para empezar bien el día y hacer que te pasen cosas buenas durante la jornada.

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