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NO TE PIERDAS Seis hábitos secretos de la neurociencia para aprender más rápido y mejorar tu inteligencia

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Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio

Ejercicio

Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.

Por qué caminar acelera el metabolismo, despeja la mente y genera endorfinas (antes y después de desayunar)

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Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.

A las perezosas les encanta el cozy cardio.

Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas

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Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.

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Por qué hacer yoga a primera hora de la mañana es mejor que hacerlo por la noche

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La práctica de yoga nos viene bien tanto por la mañana como por la tarde, pero hacerlo a primera hora puede ser el impulso para empezar bien el día y hacer que te pasen cosas buenas durante la jornada.

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Probé una clase del deporte favorito de Meghan Markle y esto fue lo que pasó

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Se llama Beatcore, un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto inspirado en el pilates y el Megaformer, que triunfa en Estados Unidos y ya tiene adeptas de la talla de Gigi Hadid o Sofia Vergara.

Yoga, pilates, caminar: qué leggings elegir para hacer cada tipo de ejercicio

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Ya sea compresivo, seamless o culotes, estos son los leggings que te harán sentir cómodo y ligero al hacer tu rutina de entrenamiento.

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Cómo hacer la compra te puede evitar apuntarte al gimnasio

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O nos pasamos o no llegamos. Si queremos salir del sedentarismo y meter un punto de actividad física, nuestras actividades rutinarias pueden hacer por nosotros mucho más de lo que imaginamos.

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Quema más calorías mientras caminas: así conviertes tu paseo diario en ejercicio de alto rendimiento, según Harvard

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Si te gusta salir a caminar, no pierdas de vista los beneficios para la salud que te puede reportar esta afición. La clave es convertir esos paseos en un entrenamiento.

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Qué es de verdad importante para elegir una buena zapatilla de running

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No te vuelvas loco ni tires la casa por la ventana sin necesidad: si buscas unas zapatillas de running adecuadas para ti, un experto nos cuenta qué es lo que tienes exactamente que tener en cuenta.

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Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre

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Hay todo tipo de prácticas, pero que puedan practicarse durante toda la vida sólo ha quedado demostrado que el yoga. Te contamos por qué cualquier momento es bueno para empezar con él.

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