Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz Ejercicio Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte Ejercicio Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo bailar puede ayudarte a dejar de tener vergüenza y mejorar tu autoestima Ejercicio Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
Método Vilpa, el ejercicio de un minuto que te ayuda perder grasa cuando tienes poco tiempo Ejercicio Se trata de una práctica que permite mejorar la condición física de aquellos a los que más les cuesta hacer deporte.
Cómo quemar 600 calorías al día sin salir de casa: la clave es subir escaleras (te decimos cómo) EJERCICIO Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio Ejercicio Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
¿Por qué te ahogas cuando corres? Todos los errores a tener en cuenta para que salir a correr deje de ser una tortura Ejercicio Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte Ejercicio La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.
Así es cómo la marcha nórdica puede cambiarte la vida (si tienes la menopausia) Ejercicio Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
Estas son las posturas de yoga que te ayudan a reducir la tensión arterial Ejercicio El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
