Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico
SALUD
Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.
Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina
Ejercicio
Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.
Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad
EJERCICIO Y BIENESTAR
Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.
¿Es necesario sudar para quemar calorías?
CUERPO Y EJERCICIO
Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta
Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?
Bienestar integral
KO Urban Detox Center llega a Madrid con una propuesta que no nos puede gustar más: ser la herramienta canalizadora para vivir agradecido, en equilibrio y feliz.
Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos
Ejercicio
Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?
Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados
EJERCICIO
Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.
¿Haces más ejercicio físico del que deberías? 5 síntomas de que estás sobreentrenando
DEPORTE
Realizar deporte es fundamental para nuestra salud, pero... ¿Cómo sabemos si nos estamos pasando y nuestro cuerpo está sobreentrenando? Estos son los principales 5 síntomas que te pondrán sobre la pista.
¿Cómo empezar a hacer ejercicio y no tirar la toalla a la primera de cambio?
Motivación
Si eres principiante o no sueles hacer ejercicio, te animamos a dar el primer paso con estos consejos para engancharte. Vence la pereza y el cansancio y consigue cumplir de una vez por todas tus objetivos.
Bed UP! El método de ejercicios de bajo impacto que podrás hacer sin salir de la cama
Ejercicio
Toma nota de esta rutina de estiramientos para realizar al despertarse y sin salir de la cama de la mano de la experta en yoga y mindfulness @pau_inspirafit
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