Consejos para empezar a correr y evitar lesiones DEPORTE Si estás pensando en empezar a correr, te damos algunos consejos para que puedas rendir el máximo tiempo posible.
Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son EJERCICIO Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.
Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda ENTRENAMIENTO Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?
Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello Ejercicio El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.
