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NO TE PIERDAS Así funciona el sistema 7-38-55, el método de los expertos para aumentar la inteligencia emocional y dejar de discutir

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Guía sobre cómo usar el CBD para dormir

Sueño

Por su efecto relajante, el CBD se ha convertido en un aliado del sueño. Eso sí, hay que ser muy constante para que funcione.

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Cómo reeducar la postura en la que duermes para despertar con energía (y sin dolores)

Sueño

La mejor postura para dormir no es la más popular entre los españoles, pero se puede cambiar. Así es como hay que hacerlo, según los expertos.

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Accesorios que ayudan a dormir bien: gadgets tecnológicos y otros complementos para conciliar el sueño

Sueño

Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.

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Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien

Ejercicio

Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.

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Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar

Sueño

Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.

Dormir poco

Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día

Sueño

Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.

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Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas)

Sueño

Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.

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Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños

Sueño

La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.

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Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte)

Sueño

Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.

infusión para dormir bien

Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche

Sueño

Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.

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