Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar
Sueño
Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.
Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día
Sueño
Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas)
Sueño
Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.
Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños
Sueño
La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.
Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte)
Sueño
Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.
Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche
Sueño
Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.
Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal
Dormir bien
Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.
Cómo conciliar el sueño rápido con la ayuda de tu altavoz inteligente
Dormir bien
Tu asistente virtual de Inteligencia Artificial puede ayudarte a descansar mejor. Te contamos cómo.
Dream yoga, la técnica mental que te ayuda a dormir mejor y potencia tu creatividad
Yoga
Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.
EN OTROS MEDIOS
El Ferran Torres más íntimo y personal: una dura infancia, mentalidad de tiburón y soltero en pleno Mundial | Mujerhoy
Polémicas y aciertos del show del descanso del Mundial que nadie pidió: Shakira, los Teleñecos y la traición de la FIFA | Mujerhoy
La ruta de senderismo ideal para el verano está en Navarra
