Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños
Sueño
La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.
Infusiones para conciliar el sueño cuando te despiertas a las tres de la madrugada (y que no te cueste levantarte)
Sueño
Si tu insomnio es de mantenimiento, te despertarás en mitad de la noche y te costará volver a dormir. Algunos tés de hierbas pueden ayudarte.
Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche
Sueño
Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.
Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal
Dormir bien
Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.
Cómo conciliar el sueño rápido con la ayuda de tu altavoz inteligente
Dormir bien
Tu asistente virtual de Inteligencia Artificial puede ayudarte a descansar mejor. Te contamos cómo.
Dream yoga, la técnica mental que te ayuda a dormir mejor y potencia tu creatividad
Yoga
Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.
Cómo iluminar bien tu casa para conciliar el sueño en menos de cinco minutos (y no despertarte en toda la noche)
Dormir bien
La iluminación es fundamental para conseguir relajarnos en el hogar, lo que contribuye a nuestro mayor deseo: dormir mejor y en menos tiempo.
Sueños lúcidos: los beneficios de controlar qué ocurre mientras duermes
Dormir bien
Aprender a controlar los sueños, ser conscientes mientras ocurren, puede despertar la creatividad y alejar las pesadillas. Diversas técnicas ayudan a hacerlo, aunque queda mucho por avanzar.
Esto es lo que puede ocurrir si te acuestas tarde y duermes poco
Dormir bien
Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche)
Dormir bien
Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
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