¿Qué sucede mientras dormimos? Descubrimos el enigma del sueño
Sueños
El estado de sueño es realmente fascinante. Te contamos lo que pasa en tu cuerpo-mente durante las fases de sueño hasta el despertar matutino.
¿Qué es lo que me pasa si no duermo lo suficiente? ¿Cuántas horas debería dormir al día?
Welife Duerme
¿Qué pasa si no duermo lo suficiente? Pues que tu cuerpo lo nota. No dormir conlleva problemas devastadores para la salud desde enfermedades hasta una sensación de cansancio y falta de energía crónica.
Nidra sadhana, la práctica espiritual del buen dormir
Mente
El yoga no solo ayuda a mantener el cuerpo ágil y la mente serena, también permite explorar otras fronteras como la barrera que hay más allá del sueño. Te contamos todo sobre la práctica del Nidra sadhana.
Estas son las infusiones deliciosas para descansar y dormir profundamente
Sueño
Estas infusiones pueden ser tus grandes aliadas para un descanso profundo y reparador. Tómate ese tiempo para ti misma tan necesario y cuida de ti.
¿Por qué no deberías comer chocolate antes de irte a la cama?
SALUD
Amargo, con leche, relleno o en una taza caliente. Da igual como nos guste, porque no deberíamos comerlo más allá de la 5 de la tarde. ¿Eres de los que cierra en día con una onza de chocolate? Mala idea.
Las mejores bebidas depurativas para desintoxicar el hígado mientras duermes
Salud y nutrición
La noche es el momento perfecto para ayudar al organismo a limpiarse facilitando así la eliminación de sustancias nocivas. Te contamos cuáles son las mejores bebidas para depurar el hígado.
Sueños lúcidos ¿Te atreves a manipular tu cerebro mientras duermes?
MENTALIDAD
¿Alguna vez has sido consciente de que estás soñando? Hablamos precisamente de eso y de cómo aprender a controlar lo que sucede dentro de nuestros sueños puede ser terapéutico o, cuanto menos, divertido.
¿Es necesario tomar melatonina para conseguir un buen descanso?
Salud y nutrición
Cada vez más gente tiene problemas para lograr un sueño reparador. Te contamos si es necesario tomar melatonina y cuánta, en caso afirmativo, para asegurarte un buen descanso.
Este es el verdadero impacto de dormir mal
Sueño
La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades, desequilibrios hormonales, pérdida de memoria, depresión y ansiedad. Además, afecta negativamente al sistema inmune. ¿Qué tal has dormido hoy?
Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño
VIDA SALUDABLE
El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones te ayudarán a que vuelvas a dormir como un bebé.
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