10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche SUEÑO Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.
¿De verdad hay una dieta que ayuda a dormir mejor? Salud y nutrición La alimentación es muy importante para la salud global del organismo, pero ¿puede influir en el descanso? Toma nota de cómo la dieta puede ayudarte a conciliar el sueño.
Parálisis del sueño: ¿cómo se vive con ello cuando te vas a dormir? dormir bien es crucial Aproximadamente el 7,6% de la población mundial ha experimentado este aterrador trastorno en algún momento de su vida.
Este ingrediente, que ya utilizaban los faraones del antiguo Egipto, favorece el sueño y el bienestar Salud y nutrición Cuentan de esta especia que era, y sigue siendo, un remedio natural para la salud global. Toma nota de todo lo que el comino negro puede hacer por ti si lo incluyes en tu dieta.
¿Sabes cómo afecta el cambio de hora a tu cuerpo? SUEÑO Si notas más estrés que de costumbre, probablemente sea por culpa de haber atrasado el reloj. Te lo explicamos con la ayuda de un experto.
La decoración, la luz y el silencio influyen en tu descanso SUEÑO Para conseguir un sueño reparador existen numerosos aspectos que quizá, debemos cambiar en nuestra rutina. Zaira Leal maestra de ayurveda nos los explica.
Descubre este método totalmente natural para descansar más y mejor SUEÑO La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.
5 libros para vencer el insomnio y dormir como nunca SUEÑO Si te cuesta conciliar el sueño y te dan las tantas contando ovejitas, toca ponerse manos a la obra y establecer unas rutinas adecuadas. Hemos seleccionado cinco libros que te ayudarán en tu propósito.
Estos son los errores que te impiden dormir a pierna suelta cada noche Sueño ¿Te cuesta dormir bien por las noches? Tal vez estés cometiendo alguno de estos errores sin saberlo.
Dormir bien es la base para la salud mental y el bienestar sueño y salud mental Aunque adoptar algunos hábitos saludables nos ayuda a conciliar el sueño, los problemas para dormir afectan a nuestra salud mental.
