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MENTALIDAD

Sueños lúcidos ¿Te atreves a manipular tu cerebro mientras duermes?

¿Alguna vez has sido consciente de que estás soñando? Hablamos precisamente de eso y de cómo aprender a controlar lo que sucede dentro de nuestros sueños puede ser terapéutico o, cuanto menos, divertido.

Melatonina: ¿cómo tomarla para descansar bien?

¿Es necesario tomar melatonina para conseguir un buen descanso?

Salud y nutrición

Cada vez más gente tiene problemas para lograr un sueño reparador. Te contamos si es necesario tomar melatonina y cuánta, en caso afirmativo, para asegurarte un buen descanso.

Este es el verdadero impacto de dormir mal

Sueño

La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades, desequilibrios hormonales, pérdida de memoria, depresión y ansiedad. Además, afecta negativamente al sistema inmune. ¿Qué tal has dormido hoy?

Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño

VIDA SALUDABLE

El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones te ayudarán a que vuelvas a dormir como un bebé.

8 consejos para dormir mejor y que se acaben por fin tus noches en vela

Sueño

¿No logras pegar ojo por la noche y te levantas muerto de sueño? No te preocupes, te traemos los mejores consejos para dormir mejor. Con estos 7 sencillísimos trucos conseguirás descansar como nunca.