Accesorios que ayudan a dormir bien: gadgets tecnológicos y otros complementos para conciliar el sueño

En España, el 48% de la población tiene problemas de sueño. O sea, casi la mitad de la ciudadanía sabemos muy bien lo que son esas noches interminables en las que alcanzar el descanso parece una cruzada imposible. Además de seguir una estricta higiene del sueño, con rutinas marcadas y hábitos saludables, hay accesorios y hasta dispositivos tecnológicos que pueden ayudarnos a conseguir ese anhelado descanso.

No hace falta irse muy lejos para encontrarlos. Hay de todo tipo. Desde suplementos a perfumes para las sábanas o aceites esenciales, infusiones para cuando te despiertas en mitad de la noche, etc. Por eso, hemos rastreado el mercado para dar con todos los complementos que pueden ayudarte a dormir mejor. Estos son los mejores regalos para personas con insomnio.

Lámpara de cristal con luces led, de Northdeco

Frasco de cristal decorativo vintage, con una tira de luces led de color blanco cálido dentro. Ayuda a darle un elemento cálido a la estancia de la habitación donde vayas a estar antes de irte a dormir. Las luces cálidas invitan a la relajación y ayudan a prepararte para el sueño.

Unique Violet Collagen

El primer colágeno diseñado específicamente para ayudar a dormir mejor. Además, contiene extractos naturales de plantas como melisa, pasiflora, amapola californiana, manzanilla, magnolia y ashwagandha, para promover la relajación. Con sabor a cereza, hay que tomarlo un par de horas antes de ir a la cama.

Gel de ducha Good Night, de Kneipp

Hay quien prefiere ducharse por la mañana, pero lo cierto es que una ducha templada es uno de los rituales que pueden ayudar a conciliar el sueño. Mejor aún si es con este gel que contiene aceites esenciales de pino suizo y amyris balsamífera, que relaja y cuida el microbioma propio de la piel, formulado sin microplásticos y vegano.

Eau De Lit de Les Matières Confidentielles, de Guerlain

Esta es una fragancia que puedes llevar en la piel o usarla para perfumar las sábanas. Si lo conviertes en un ritual, puede ayudarte a conciliar el sueño. Tiene un profundo aroma a limpio gracias al neroli de Túnez y a la bergamota de Calabria, más toques de cedro y almizcle blanco. Con un par de pulverizaciones sobre la ropa de cama un rato antes de irte a dormir, basta.

Antifaz Edén, de You Are The Princess

El antifaz para dormir se trata del complemento perfecto para que las personas sensibles a la luz puedan descansar con profundidad. Pero, además, varios estudios han corroborado que usarlo para dormir mejora la memoria. Este modelo de You Are The Princess está fabricado en suave raso.

Lámpara Dyson Solarcycle Morph

Para su diseño, los ingenieros de la firma se han inspirado en el funcionamiento de la luz natural. Así, esta moderna lámpara monitoriza la luz a través de tecnología GPS de forma inteligente, y la varía según nuestras necesidades a lo largo del día. De ese modo, ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro reloj corporal, nuestro ritmo circadiano y la producción de melatonina de nuestro organismo.

Arkosueño Dormigummies

Complemento alimenticio, sin azúcar y con sabor a frutos rojos, contiene1,9 mg de melatonina y extractos de melisa, amapola de California y tila, para ayudar a reducir el tiempo de conciliación del sueño, tanto a primera hora de la noche, como en los despertares nocturnos.

Lámpara difusor de cerámica, de Marnys

Lámpara de bambú y cerámica, con difusor de aceites esenciales. Por un lado, su luz amarillenta ayuda a crear una atmósfera adecuada para promover el sueño y tiene temporizador para ajustar una luz tenue que se apaga en 30 minutos. Por otro, su difusor hace vibrar las moléculas de agua en el interior del recipiente, creando una niebla ultrafina, continua o intermitente.

Satisfyer Pro 2 Generation 3

Cuando se alcanza un orgasmo, se genera un impulso neuroquímico en el cuerpo que aumenta la producción oxitocina, la llamada hormona del amor, que genera bienestar y relajación. Esa es la razón por la que se dice que el sexo y la masturbación ayudan a dormir más y mejor. Para alcanzarlo con facilidad, nada como el último dispositivo de estimulación del clítoris Satisfyer, que además es resistente al agua, por si apetece probarlo en la ducha.

Jabón sólido de lavanda, de Hermanos Sabater Fábrica de Jabones

Con aceite de lavanda de comprobado efecto relax, este jabón sólido artesano es perfecto para quienes les gusta lavarse la cara y las manos antes de ir a dormir. Creado a base de aceites de oliva y coco y flores de lavanda, además de perfumar suavemente, hidrata la piel.

Iraltone Forte Melatonin, de Cantabria Labs

Este auténtico dos por uno se encarga de cuidar y mejorar el estado de tu cabello, mientras ayuda a regular tus ciclos de sueño gracias a la melatonina que contiene.

28-NightRelaxingProgrammeBio Teatox, de Glo

Deliciosa infusión relajante en polvo. Lleva, entre otros ingredientes orgánicos, ortiga, melisa, hinojo, hibisco, cola de caballo, diente de león, jengibre, hoja de abedul, valeriana, pasionaria y cáscara de limón. Todo para un sueño reparador y, de paso, con acción diurética y detox.

Bragas de algodón, de DIM

Por su buena permeabilidad al aire, que permite la transpiración cutánea, y por su efecto termorregulador, que ayuda a evitar los calores nocturnos, la ropa interior de algodón y otros materiales naturales como el bambú es una de las mejores opciones para dormir. Otra muy recomendable es dormir desnudos. Realizadas en algodón al 95% y con un elástico suave que no se marca, las bragas de DIM suponen una buena opción de ropa interior para dormir mejor.

Spray In&Relax, de The Little Bottle Green

Con siete aceites esenciales de mandarina, bergamota, mejorana, PetitGrain bigarade, verbena y vetiver, ayuda a promover un sueño reparador. Basta con pulverizar dos veces en cuarto donde se va a dormir y las zona interior de las muñecas.

Mantener una buena calidad del aire en el dormitorio es fundamental para garantizar un buen descanso. Este purificador de aire se encarga de garantizarlo, gracias a sus sensores que analizan constantemente el aire. Muy útil también contra las alergias al polen. Tiene además programador para ahorrar y ser más eficiente.

OTROS TEMAS WELIFE

• Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien
• Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar
• Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños