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Tardear el plan de moda

El tardeo respeta los horarios de sueño y es el plan de moda a partir de los 35 años. FOTO: Pexels.

SUEÑO

Por qué el tardeo es el plan de moda que sustituye a salir por la noche

Respeta los ritmos circadianos y es más compatible con las rutinas, aunque no tiene porqué ser más saludable que quedar en horario nocturno.

Por Silvia Capafons

17 DE ENERO DE 2025 / 08:30

Tardear se ha puesto de moda. A la hora de salir a tomar algo, si tienes más de 35 años es más que probable que hayas probado a quedar de tarde en lugar de directamente a la hora de la cena, con la idea de volver pronto a casa y acostarte a tu hora habitual. En definitiva, el tardeo supone hacer lo mismo, pero antes, imitando el horario de esparcimiento de la etapa adolescente. 

No hay que confundirlo con el afterwork, de moda desde hace ya décadas y basado en beber o picar algo con los compañeros de trabajo al salir de la jornada laboral. En el tardeo los compañeros de fiesta pueden ser los amigos de siempre (la pareja o la familia), el punto de partida suele ser la casa de cada cual, cualquier día (aunque el fin de semana, viernes incluido, se lleva la palma) y la hora, cualquiera desde el final de la sobremesa.

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Como explica Buenaventura del Charco, psicólogo de Granada, “la moda surge como una respuesta a algo que cubre las necesidades de un espectro de la sociedad, que al tener más edad, más obligaciones, menos tiempo y menos energía, encuentra en el tardeo algo que le satisface. También creo que delimita un espacio específico para gente de la misma edad, más adulta, con la que sentirse más en sintonía, menos fuera de lugar y más cómodos”. Aún así, cada vez la franja de edad es más laxa y algunos menores de treinta y tantos también se apuntan al plan de tarde.

Sigue el ritmo

¿Estamos ante una tendencia más saludable? Podría pensarse que sí, y en cierta manera, lo es, pero no del todo. Al respetar los horarios de sueño (lo habitual es no llegar más allá de la media noche, como Cenicienta), se respetan también los ritmos biológicos, aunque no tanto los de comidas, pues a menudo va asociado a tapear a deshora o cenar antes de dormir. En cambio, sí nos permite madrugar al día siguiente y emprender las tareas cotidianas o hacer deporte por la mañana, si es nuestra costumbre.

Pero, para Buenaventura del Charco, todo esto está en parte relacionado con la autoexigencia que nos caracteriza. “Creo que sobre todo es más compatible con los ritmos de vida, las exigencias y la realidad de la vida adulta: queremos hacer más cosas, tenemos un problema de autoexigencia y de no querer renunciar a nada, además de culpabilizarnos continuamente, y es cierto que el tardeo nos permite poder levantarnos al día siguiente razonablemente pronto, mayor capacidad de hacer cosas y aprovecharlo entero”. 

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Más Vitamina D

Otra ventaja de tardear respecto a trasnochar es que hay más oportunidad de ver el sol, y por tanto de asimilar más vitamina D, algo que incide directamente en la salud del organismo, en un mejor sistema inmunitario, en mayor energía y en el buen humor. Sin embargo, salir a bailar, de cañas o copas por la tarde no tiene más ventajas respecto a hacerlo de noche y no supone una gran diferencia en términos de salud, advierte el psicólogo. “Puede ser más respetuoso con los ritmos de sueño o con la exposición solar en el tardeo en una terraza (o aprovechando la mañana del día siguiente), pero no es saludable en sí”. Todo dependerá, como dicta el sentido común y la lógica, de qué tomemos y cuánto: no es lo mismo prescindir del alcohol (o tomar poco) o el tabaco y dedicarse a bailar y socializar, que añadir tóxicos.

En cualquier caso, que nadie se alarme. Para Buenaventura del Charco, “los seres humanos necesitamos momentos de esparcimiento y ocio, de encuentro con nuestros seres queridos e incluso de evasión y superficialidad. Y eso nos lo puede dar salir, así que también tenemos que valorar cubrir esa necesidad”.

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