
Qué anticonceptivo tienes que usar según tu edad
Salud Hormonal
SALUD
La vitamina D es una sustancia que regula numerosos procesos del cuerpo y que es vital para la salud de nuestros músculos y articulaciones. Te contamos de dónde viene esta vitamina y alguna recomendación.
17 de junio de 2022 / 11:46
La vitamina D es una sustancia que regula muchos procesos del cuerpo, entre ellos, la función más conocida es la absorción de calcio en el intestino, ya que regula los niveles de calcio en sangre y su depósito en los huesos. Asimismo, la vitamina D interviene en otros muchos procesos y cuando falta es más fácil que aparezcan enfermedades como la diabetes y algunos tipos de cáncer.
Cuando existe carencia de vitamina D, el cuerpo absorbe menos fosfato. Dado que este mineral ayuda a mantener sanos los huesos, el déficit de vitamina D da lugar a un trastorno óseo llamado raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos. En la osteomalacia, el cuerpo no incorpora suficiente calcio y otros minerales en los huesos, lo que hace que los huesos sean débiles.
A diferencia de otros tipos de vitaminas, en la vitamina D la dieta solo influye un 10% como mucho de la que necesitamos. Se encuentra tan sólo en pescados azules, aceite de pescado, grasa de mamíferos y en alimentos fortificados con vitamina D, lácteos y cereales. El resto la elabora el propio organismo a partir de componentes de la piel que se transforman con la radiación solar y más tarde se transforman también en el hígado y en el riñón.
Las personas con piel más oscura hace que se sintetice menos la vitamina D, al proteger de la radiación solar. Otro factor que interviene es la latitud geográfica, vivir muy al norte o muy al sur de los hemisferios hace que la radiación solar sea menor.
Qué anticonceptivo tienes que usar según tu edad
Salud Hormonal
Por qué hacerte un alisado de pelo orgánico: cómo elegir el mejor para tu cabello
Belleza
El champú Botanical Repair de Aveda que fortalece y le da brillo a mi pelo como si saliera de la peluquería
Belleza
Para qué sirve hacer ayuno intermitente (y los trucos fáciles para hacerlo bien)
Alimentación
Welife hoy
Desayunar avenaSilencio contra la ansiedadMeditación para ser felizAcabar con el insomnioQué anticonceptivo tienes que usar según tu edad
Salud Hormonal
Por qué hacerte un alisado de pelo orgánico: cómo elegir el mejor para tu cabello
Belleza
El champú Botanical Repair de Aveda que fortalece y le da brillo a mi pelo como si saliera de la peluquería
Belleza
Alimentación
_Así es como influye el estrés en tu peso, según los expertos
Belleza
_Por qué hacerte un alisado de pelo orgánico: cómo elegir el mejor para tu cabello
BELLEZA
_El secreto de Nieves Álvarez, su nueva firma de cosmética: "Las cremas mágicas no existen"
Bienestar integral
_Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?
Alimentación
_Tipos de avena: así es como la preparo para que mis desayunos estén mucho más ricos
Siguenos :)
Welife hoy
Desayunar avenaSilencio contra la ansiedadMeditación para ser felizAcabar con el insomnioQué anticonceptivo tienes que usar según tu edad
Salud Hormonal
Por qué hacerte un alisado de pelo orgánico: cómo elegir el mejor para tu cabello
Belleza
El champú Botanical Repair de Aveda que fortalece y le da brillo a mi pelo como si saliera de la peluquería
Belleza