MEDITACIóN

Meditación

Belén Colomina, psicóloga: «La meditación puede mejorar las relaciones personales»

La psicóloga y experta en meditación nos habla sobre cómo le ha ayudado la meditación, una práctica que ha trasladado a su consulta y que ha ayudado a sus pacientes a vivir en equilibrio.

Meditar una vez al día mejora la memoria: así es como tienes que hacerlo

Meditación

No solo mejora tu estado de ánimo, reduce tu nivel de estrés y te conecta contigo mismo. El estado de calma que produce la meditación también aumenta los circuitos interneuronales.

Hice un curso de meditación para dormir mejor y este es el resultado

Meditación

Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.

Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor

Meditación

El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.

Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)

Meditación

La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.

El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo

Meditación

Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.

Las razones para empezar a meditar (y cómo convertirlo en hábito para hacerlo cinco minutos cada día)

Meditación

La pereza no puede frenar tu camino hacia una vida más plena y feliz. Interioriza estas claves y verás cómo meditar se convierte en una cuestión a priorizar.

Cómo usar la meditación para ser más feliz y encontrar el equilibrio

Meditación

Salir de la rueda de hámster es difícil, pero cada vez son más las personas que reivindican la meditación como práctica de profunda calma y proyección. Analizamos sus pilares en busca de felicidad interna.