Asterisco ticker noticias

NO TE PIERDAS Por qué las personas positivas viven más: todos sus trucos para lograrlo

X

Marcos López

Marcos López

Colaborador

Licenciado en Ciencias Biológicas, el destino empujó a Marcos López hace más de 25 años a colgar la bata, guardar el microscopio y dedicarse al periodismo especializado en temas de Salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trata de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarse y dormir.

Publicaciones

Por qué el té matcha va a sustituir al café en tus desayunos y meriendas

Alimentación

No sólo contiene menos cafeína: el té matcha es rico en L-teanina, un aminoácido facilita la relajación corporal y ayuda a conciliar el sueño.

Por qué las personas positivas viven más: todos sus trucos para lograrlo

SALUD MENTAL

Las personas que mantienen una actitud positiva y optimista mientras se hacen mayores no sólo viven más años y con mejor salud, sino que son más felices.

Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios

Mente

Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.

Esto es lo que debes comer antes de salir a correr para activar tu energía y acelera el metabolismo

Ejercicio

Una comida rica en proteínas y carbohidratos en las horas previas o un ligero tentempié 30 minutos antes te aportarán energía para que tu ejercicio sea satisfactorio.

Las legumbres básicas que aumentan la longevidad y le da un subidón a tu sistema inmune, según los nutricionistas

Alimentación

Ricas en proteína, fibra, minerales y antioxidantes, las legumbres reducen el riesgo de multitud de enfermedades crónicas te ayudarán a vivir muchos más años.

Hacer pesas y comer proteínas es la clave para acelerar el metabolismo a partir de los 40

Cuerpo

No se trata de perder peso, sino de ganar músculo. Los entrenamientos con pesas y las proteínas te ayudarán a disfrutar de un buen estado físico y mental.

El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos

Sueño

Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.

Eternamente joven: los trucos del gurú americano de la longevidad para vivir más y mejor

Cuerpo

Seguir una dieta rica en frutas y verduras, practicar ejercicio de resistencia y limitar el consumo de sal te ayudará a vivir más años y pleno de salud.

Por qué pasar frío es lo que necesitas para reforzar tu sistema inmune y ganar energía

Cuerpo

Al exponerte al frío, tu cuerpo reacciona y se activan mecanismos como quemar grasa o almacenar energía de manera mucho más efectiva.

Las nueve reglas infalibles del amor para mantener la pasión en tu pareja (y que dure para siempre)

Mente

El paso de los años no tiene por qué extinguir el fuego con el que empezaste tu relación. Te contamos cómo lograrlo.

Cinco signos de inflamación por los que deberías ir al médico

Cuerpo

Resfriados continuos, dolor persistente, fatiga, alteraciones del estado del ánimo y trastornos intestinales. Si padeces alguno de estos síntomas, puede que padezcas inflamación crónica.

Instagram

WeLife hoy

Desayuno sacianteGlucodependenciaFilosofía kaizenEntrenar a los 40Las personas positivas viven más

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta