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¿Y si estamos tomando demasiados suplementos nutricionales y a destiempo?
Lo que el tarro no nos cuenta
Hay un momento para cada cosa y tomar suplementos no es una excepción. Por muy naturales que sean y aunque se vendan sin receta pueden causar efectos indeseados si no se toman bien. O no servir de nada.
Si parece ultra saludable, es emocionante y acumula muchos likes, podría no ser un buen consejo nutricional
Que le guste al algoritmo no significa que sea saludable
La informaciones falsas o sesgadas sobre nutrición se alimentan de nuestras emociones. Cuanto más ilusionan, más efectos milagrosos prometen o más nos enfadan, mejor funcionan. Y más rápido se expanden.
La gran mentira de que adelgazar es cuestión de fuerza de voluntad
Querer no siempre es poder
Si bajar de peso fuera un camino de rosas todo el mundo lo lograría a la primera. Pero las personas no somos solo nuestros kilos. También pesan los hábitos y el entorno.
Gusanillo de reloj: cuando el hambre de media mañana solo aparece los días de diario en la oficina
A tener apetito también se aprende
Aparece puntual de lunes a viernes y desaparece misteriosamente en fin de semana. ¿Se trata de un rugido real o es un hábito tan bien entrenado que ni el estómago se atreve a llevar la contraria?
Qué le falta a una manzana para seducir como una pizza: pistas desde la neuropsicología para que lo saludable parezca también apetecible
La comida entra por los ojos
No es falta de fuerza de voluntad: es dopamina, aprendizaje emocional y placer inmediato. Nuestro cerebro no busca salud, busca placer.
Limpiar daña los pulmones, pero los productos químicos afectan más a las mujeres que a los hombres
Si antes ya no nos gustaba, ahora con más razón
Los productos químicos dañan de forma parecida al tabaco. Una poderosa razón para compartir las tareas del hogar con todos los varones de casa.
La obsesión por estar perfectas y delgadas: por qué las mujeres son más vulnerables a los bulos en nutrición
Cuando la presión estética se disfraza de salud
Las mujeres perfectas tienen cuerpos perfectos y llevan una dieta ideal. La obsesión por los cuerpos perfectos y lo healthy se ceba con especial afán en las mujeres.
El engaño del multitasking: nos condena al estrés crónico y a vivir haciendo zapping con nuestra vida
Siempre conectados, nunca presentes
Hemos normalizado estar a cuatro cosas a la vez a sabiendas de que no terminamos bien casi ninguna. El neurocientífico Andrea Bariselli tiene la receta para romper ese bucle de estrés infernal.
Más barro y menos plastilina en las escuelas infantiles
Mancharse un poco mejora la salud de los niños
Dejemos que exploren, que se manchen, que se caigan y que jueguen más en entornos naturales. La ciencia demuestra que es bueno para el desarrollo en edades tempranas.
Consejo para ofendiditos recalcitrantes: ya es hora de dejar de nadar a contracorriente y montar un drama por todo
No eres Juana de Arco
Ir siempre a la contra rara vez funciona y nos agota emocionalmente. La psicóloga Olga Albadalejo recomienda asumir que la fatalidad existe y adoptar una actitud positiva por salud mental.
Acné, rosácea o dermatitis: comer bien o mal afecta a la microbiota cutánea y se nota en la piel
El eje intestino-piel
Cada vez hay más evidencia científica del impacto de la alimentación diaria en la buena o mala salud de los microorganismos buenos que viven sobre nuestra piel. Comer mal arruina tu piel.
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